Gizi yang cukup sangat diperlukan untuk menjalani dan menjalankan aktivitas sehari-hari. Nutrisi ini diserap melalui makanan yang Anda makan setiap hari, jadi penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan sehat. Apa yang dimaksud dengan gizi seimbang?
Pola makan seimbang merupakan pola makan sehari-hari yang mengandung zat gizi lengkap untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Asupan gizi seimbang diatur dalam Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia (Permenkes) Nomor 41 Tahun 2014 tentang Pedoman Pola Makan Seimbang
Perlu diingat bahwa tidak ada satu makanan pun yang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh sekaligus. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan seimbang dalam pola makan harian Anda. Untuk mencapai pola makan seimbang, pedoman gizi seimbang menganjurkan untuk mengonsumsi berbagai macam makanan yang mengandung zat gizi makro dan zat gizi mikro, antara lain: Karbohidrat, Serat, Protein, Lemak baik, Vitamin, dan Mineral.
Pedoman Gizi Seimbang yang didasari oleh 4 pilar utama dan 10 pesan gizi seimbang merupakan konsep baru yang menggantikan pedoman 4 Sehat 5 Sempurna dalam pemenuhan kebutuhan gizi masyarakat. Lantas, aspek baru apa yang diusung pada pedoman tersebut? Mari pahami lebih lanjut mengenai Pedoman Gizi Seimbang melalui artikel berikut berikut.
● Menerapkan Pola Hidup Bersih dan Sehat
Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) merupakan pola hidup sehat yang harus dilakukan untuk mencegah risiko penyakit menular sePasalnya, kondisi tubuh yang tidak sehat dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Untuk menerapkan pola hidup bersih dan sehat adalah sebagai berikut :
a. Menutup makanan agar terhindar dari debu, serangga, dan binatang lainnya.
b. Mencuci tangan mengunakan sabun antiseptik dan air mengalir setiap sebelum dan sesudah makan, setelah dari toilet, dan setelah dari luar.
c. Tidak merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol.
d. membuang sampah pada tempatnya.
e. menutup mulut dan hidung ketika.