Flu adalah penyakit infeksi virus yang dapat menyerang siapa saja, terutama saat musim pancaroba. Salah satu cara untuk mengatasi flu adalah dengan menjaga asupan makanan yang sehat dan bergizi. Ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan dari flu. Berikut adalah daftar makanan yang baik dikonsumsi saat flu:
1. Sup Ayam
Sup ayam adalah makanan yang baik dikonsumsi saat flu. Sup ayam mengandung nutrisi penting seperti protein, vitamin B, dan mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan dari flu.
2. Buah-buahan
Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan dari flu. Selain itu, buah-buahan juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan infeksi.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, dan zat besi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan dari flu.
4. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan dari flu. Selain itu, yogurt juga mengandung protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
5. Bawang Putih