Seperti yang kita tahu bahwa bermain headphone secara berlebihan itu akan menimbulkan tidak baik dan akan mengalami rasa sakit kepala, kesehatan pendengaran, ketidaknyamanan fisik, risiko sosial, kesehatan mental, kebiasaan buruk. Bahwa seharus nyaa yang bisa kita lakukan untuk mengurangi dalam bermain headphone yaitu dengan cara:
1 kita juga bisa menggunakan tentukan batas waktu.
Buat aturan tersendiri mengenai berapa lama kita menggunakan headphone setiap hari. Misalnya kasih batasan per hari penggunaan headphone maksimal 1 - 2 jam dengan istirahat yang cukup 10 -15 menit setiap jam nya
2 Gunakan speaker yang aman
Speaker yang aman jika digunakan untuk dirumah atau ditempat yang memungkinkan
3 Pilih aktivitas alternatif
alihkan pandangan kalian seperti membaca buku, berolahraga, atau bercengkrama dengan teman sekitar
4 Mempunyai kebiasaan sosial
Cobalah untuk lebih sering berinteraksi langsung dengan teman sekitar
5 Memasang aplikasi pengingat
gunakan aplikasi atau alarm yang mengingatkan anda untuk berhenti menggunakan headphone setelah jangka waktu tertentu