Tidak overthinking membuatmu nyaman
Overthinking atau bisa dibilang memikirkan sesuatu secara berlebih dapat membuatmu merasa gelisah, khawatir, panik, tidak tenang. Apa sih faktornya?
1. Adanya kekhawatiran
2. Bisa dari trauma
3. Kurangnya rasa percaya ke diri sendiri atau orang lain
Kurangnya rasa percaya diri dari overthingking bisa membahayakan loh, dampak yang terjadi antara lain :
- menghambat aktivitas
- menurunkan performa kerja
- membuat emosi tidak terkontrol
- mengalami gangguan kesehatan
Nah dari dampak tersebut bisa berbahaya kan bila kita overthingking? Maka dari itu saya mencari pencegahan untuk tidak memikirkan sesuatu yang berlebih, yaitu :
- melakukan aktivitas dengan sungguh sungguh
- jika ada waktu luang gunakan untuk hobi mu
- perbanyaklah aktivitas/kegiatan yang menyibukkan dirimu
- cerita lah ke keluarga/teman/kerabat yang dapat kamu percaya, itu memudahkan untuk
mengurangi rasanya kekhawatiran
- bila waktu malam sudah tiba, janganlah begadang, itu bisa membuat mu overthingking
- jangan biarkan dirimu sendirian, gunakan waktu mu untuk belajar/hobi