Rahasia Sehat, Fit, dan Cantik pada Umur 94 Tahun

Kalau Chairil Anwar dalam artikelnya menuliskan “Aku ingin hidup seribu tahun lagi“, bagaimana dengan Anda? Berapa lamakah Anda ingin hidup di bumi ini? Apa saja yang Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan vitalitas tubuh selama ini?

Berikut adalah tips panjang umur, sehat, fit dan cantik yang telah dipraktekkan seorang tante dari Jerman:

1. Bersyukur dengan apa yang ada bukan serba ada

Tante pernah setahun dalam masa berkabung. Setelah suaminya meninggal dalam usia 91 tahun, anak laki-lakinya menyusul pada umur 54 tahun karena kanker otak. Bagaimanapun, ia bersyukur masih diberi kekuatan untuk hidup dan dalam kondisi sehat.

Ketika ditanya soal rahasia tetap sehat, fit dan cantik di usia 94 tahun, ia mengingat-ingat lagi. Selama hidup bersama suami dan kelima anak-anaknya, ia nggak pernah sekalipun berkeluh kesah.

Sebelum almarhum suaminya menjabat sebagai seorang direktur bank terkenal di Düsseldorf, mereka hidup sangat sederhana. Istilahnya, kalau ada bahan kentang saja di gudang makanan, ya itu saja yang dimanfaatkan. Tante pandai menciptakan variasi makanan dari bahan itu. Misalnya Senin: Pommes atau kentang goreng, Selasa: KartoffelPüree (bubur kentang yang dicampur susu dan garam), Rabu: Auflauf (irisan kentang yang dioven dan ditaburi dengan keju), Kamis: kentang oven dan diolesi butter, Jumat: Kartoffel Salat (salat dengan bahan kentang rebus yang diiris tipis, diberi bumbu kaldu dan ditaburi Schnittlauch, onclang kecil. Ia nggak pernah ngomel atau meratap karena kondisi apa adanya itu.

Dua liter air putih per hari (dok.Gana)

2. Minum air putih 2 liter per hari

Kaffee trinken atau makan kue disambi dengan menyeduh kopi atau teh dengan kudapan kue, kerap dilakukannya setiap minggu. Sebagai penyeimbang, tante mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter sehari. Katanya, air itu akan menetralisir tubuh, menjaga keseimbangan dan menyehatkan badan dari dalam.

Ini makan pagi Gana, bukan tante (dok:Gana)

3. Makan makanan sehat dan bergizi

Tante makannya nggak banyak tapi teratur. Brunch atau gabungan makan pagi dan makan siang, ia akan makan beberapa potong roti kecil dengan irisan daging salami atau ikan salmon. Susu dan keju sudah bukan makanan asing yang dikonsumsi orang Jerman. Makan malam, tante melahap makanan hangat masakan sendiri.

4. Tidur yang cukup