Di era digital ini, gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Baik untuk hiburan, pendidikan, atau komunikasi, anak-anak kita terpapar layar sejak usia dini.
Namun tahukah Anda kalau screen time berlebihan bisa berdampak buruk pada tumbuh kembang anak? Mari kita bahas bersama apa saja dampak negatif screen time berlebihan pada anak dan bagaimana cara menghilangkannya.
Dampak Negatif Screen Time Berlebihan pada Anak
1. Gangguan Tidur
Terlalu banyak waktu di depan layar, terutama menjelang tidur, dapat mengganggu ritme tidur anak-anak. Cahaya biru dari layar gawai dapat menekan produksi hormon pengatur tidur melatonin sehingga membuat anak sulit tidur.
Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari kesulitan berkonsentrasi hingga masalah perilaku.
2. Masalah Kesehatan Mata
Menatap layar terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah, kering, bahkan berkontribusi terhadap miopia (rabun jauh) pada anak. Ini adalah salah satu alasan penting mengapa kita harus membatasi waktu pemakaian gadget mereka.
3. Gangguan Mental
Waktu menatap layar yang berlebihan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan mental seperti kecemasan dan depresi. Minimnya interaksi sosial di dunia nyata dan tekanan media sosial dapat mempengaruhi kesehatan mental anak.
4. Masalah Obesitas dan Kesehatan Fisik