Diet sering dianggap sebagai perjalanan yang melelahkan dan penuh pantangan. Namun, tahukah kamu? Pilihan minuman ternyata memainkan peran besar dalam keberhasilan dietmu. Salah satu minuman yang populer karena manfaatnya untuk menurunkan berat badan adalah teh. Beragam jenis teh dapat membantu mempercepat metabolisme, membakar lemak, hingga mengontrol nafsu makan secara alami
Mengapa Teh Efektif untuk Diet?
Teh telah menjadi bagian dari budaya kesehatan di berbagai belahan dunia selama berabad-abad. Tidak hanya sebagai teman santai, teh juga mengandung senyawa bioaktif seperti katekin, flavonoid, dan kafein yang terbukti mendukung proses penurunan berat badan.
Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa konsumsi teh, khususnya teh hijau, dapat meningkatkan pembakaran kalori sebesar 4-5% per hari. Selain itu, senyawa dalam teh juga membantu mengurangi pembentukan lemak baru di tubuh. Dengan segelas teh setiap hari, perjalanan dietmu bisa terasa lebih mudah dan menyenangkan.
1. Teh Hijau
Ilustrasi Teh Hijau.Pixabay.com/mirkostoedter
Teh hijau adalah pilihan paling populer bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan utama teh hijau, yaitu katekin dan kafein, bekerja sama untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Katekin juga membantu tubuh memecah lemak menjadi energi lebih cepat.
Manfaat:
Membantu membakar lemak di area perut.
Meningkatkan metabolisme tubuh hingga 10%.