Perubahan selalu terdengar seperti perjalanan besar yang menantang, tapi kenyataannya, perubahan besar dalam hidup bisa kamu mulai hanya dari hal yang paling sederhana: sikap tubuh.
Bagi kamu yang sering merasa stuck atau bingung mau mulai dari mana, perbaikan kecil ini bisa jadi langkah awal yang ampuh!
Saya yakin, banyak dari kita sering kali duduk dengan posisi yang santai atau sembarangan saat sedang sendirian, tanpa terlalu memikirkan dampaknya. Tapi ternyata, sikap tubuh kita saat sendiri pun bisa memengaruhi suasana hati dan produktivitas, karena sikap tubuh bukan hanya tentang bagaimana orang lain melihat kamu, tapi juga tentang bagaimana kamu memandang dirimu sendiri.
Coba saja jika saat ini kamu sedang membaca tulisan ini sambil merosot selonjoran, ubah sikap tubuhmu menjadi duduk tegap. Pasti ada energi berbeda yang kamu rasakan. Sebaliknya, saat kamu duduk bungkuk dan lemas, mood kamu cenderung drop, kan?
Itu karena sikap tubuh berkaitan erat dengan kondisi psikologismu.
Penelitian menunjukkan bahwa postur tubuh yang tegap, meski sedang sendirian, bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri dan fokus, memengaruhi suasana hati, bahkan memperbaiki kesehatan mentalmu.
Mungkin kita tidak selalu menyadarinya, tapi bahasa tubuh yang kita tunjukkan kepada diri sendiri adalah penting karena dari situ kita bisa membangun kebiasaan baik yang akhirnya menciptakan perubahan besar dalam hidup.
Setiap perubahan besar dimulai dari langkah kecil, dan salah satu langkah pertama yang bisa kamu ambil adalah memperhatikan sikap tubuhmu.
Cara kamu berdiri, duduk, atau berjalan bukan hanya memengaruhi kesan yang kamu berikan ke orang lain, tapi juga berdampak besar pada bagaimana perasaanmu terhadap dirimu sendiri.
Biasakan untuk duduk dengan punggung lurus dan bahu terbuka. Ini memberi sinyal positif pada otak bahwa kamu siap untuk menghadapi apapun. (Meskipun saat itu kamu sedang asik nonton Netflix atau scroll media sosial.)
Berdirilah dengan tegap, kepala sedikit diangkat, dan kaki dalam posisi stabil. Postur ini memberi kesan percaya diri, baik ke orang lain maupun ke diri sendiri.
Jangan Lupa Bergerak. Sikap tubuh bukan hanya soal duduk atau berdiri tegap, tapi juga tentang bergerak.
Berikut beberapa dampak dari sikap tubuh yang baik:
1. Sikap tubuh yang baik bisa membantu kamu lebih fokus dan termotivasi dalam menyelesaikan pekerjaan.
2. Posisi tegap dapat membantu mengurangi ketegangan di leher dan bahu, yang sering jadi sumber stres.
3. Ketika posturmu tegap, kamu akan lebih merasa siap menghadapi tantangan, baik dalam pekerjaan maupun hubungan sosial.