Hallo kompasioner, tentunya bertanam ria merupakan hobi yang tidak semua orang menyukainya. Hal ini dikarenakan banyak faktor seperti sulit mendapatkan benih, bingung mulai dari mana, tidak memiliki pekarangan yang luas, dan banyak alasan lainnya yang menghambat. Namun tahukah kamu bahwa berkebun di pekarangan rumah ini memiliki manfaat yang sangat beragam. Sebelum kamu memendam dalam - dalam niat berkebun, mari simak beberapa manfaat berkebun yang dilansir dari Hello Sehat:
1. Menurunkan berat badan
Aktivitas berkebun mampu membakar kalori. Hal ini karena beragam aktivitas yang dilakukan seperti menggali tanah, menyiram, menggemburkan tanah, maupun memupuk tanaman membuat tubuh terus bergerak.
2. Menunrunkan Resiko Penyakit Jantung
Saat berkebun, seluruh tubuh terutama tangan dan kaki akan bekerja lebih keras sehingga memberikan pengaruh baik untuk otot jantung. Berdasarkan The British Journal of Sports Medicine, orang- orang berusia di atas 60 tahun yang aktif melakukan kegiatan berkebun memiliki resiko yang lebih rendah terhadap serangan jantung sebanyak 27 persen.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Jika sering berkebn maka akan sering mendapatkankan paparan sinar matahari. Paparan sinar matahari ini dapat mengubah provitamin D menjadi vitamin D pada tubuh. Vitamin D sangat penting untuk kesehatan sistem imun, karena mampu meningkatkan produksi sel - sel kekebalan tubuh.
4. Menjaga kesehatan otak
Kegiatan menanam dan merawat tumbuhan di kebun dapat membantu menjada kesehatan kognitif, meningkatkan volume otak, dan mampu mengurangi resiko penyakit alzheimer hingga 50 persen. Hal ini karena berkebun juga membutuhkan tingkat konsentrasi yang tinggi.
5. Mengurangi stres
Pemandangan hijau yang disuguhkan pekarangan rumah ternyata dapat menghilangkan penat dan mengurangi perasaan negatif. Jadi tidak perlu jauh - jauh untuk refreshing kan, cukup di pekarangan rumah saja.