Hari itu, tidak ada angin, tidak ada hujan, tiba-tiba istri yang biasanya sehat, tiba-tiba mengeluhkan dada sebelah kiri berdegup kencang dan ulu hati terasa tertusuk. Saya menganggap dia bergurau saja, karena hari-hari biasanya, dia tidak pernah mengeluhkan apa pun. Dan akhirnya, Saya pun membawanya ke dokter jantung, dan benar saja, meskipun masih ringan, ternyata, kami harus mengubah pola hidup, salah satunya pola makan.
Puasa menjadi sebuah aktivitas penting untuk menjaga kesehatan. Bulan Ramadan menjadi sebuah momen penting dan luar biasa bagi umat Islam untuk selalu menjalankannya, tidak hanya memenuhi kewajiban saja, namun terdapat manfaat luar biasa di balik puasa Ramadan tersebut.
Disinilah tagline "Puasa Sehat" menjadi tidak hanya sekedar kata-kata saja, namun menjadi sebuah pilihan untuk dijalankan. Dengan semakin mudahnya informasi didapatkan membuat sebagian orang menyadari bahwa puasa bila dijalankan dengan benar akan membawa manfaat tidak hanya secara pahala, menentramkan hati, namun juga memberi manfaat secara maksimal.
Puasa Sehat? Seperti Apa?
Sedikit kata pembuka di awal, memang telah membuka mata Saya dan istri tentang pentingnya kesehatan, apalagi di umur yang tidak muda lagi, dan tidak sembarangan mengonsumsi makanan, meskipun menurut kita enak dan lezat.
Bahkan kedatangan ke dokter jantung tersebut membawa kami memperoleh pemahaman bahwa, salah satunya adalah menjaga kesehatan bisa dilaksanakan dengan cara yang paling mudah, yaitu dengan puasa, apalagi seperti saat ini dengan momen puasa Ramadan di bulan suci ini.
Dengan pola makan sehat, tentu tidak hanya menyehatkan tubuh, namun bisa menurunkan berat badan, menjaga berat badan menjadi ideal, menjaga kadar gula agar bisa tetap normal, meningkatkan kesehatan jatung, meningkatkan fungsi otak, mencegah penuaan dini, dan yang paling penting adalah bisa menjaga kesehatan mental.
Menu Sahur Kaya Serat, Menjaga Tubuh, Menyehatkan Hati
Dalam berpuasa, maka salah satu aktivitas yang memiliki nilai pahala dengan bersahur. Makan sahur menjadi kunci utama yang sangat dianjurkan agar kita tetap memiliki energi sampai saat berbuka puasa tiba.
Bila makanan yang dikonsumsi saat sahur merupakan makanan yang benar, tentu puasa di bulan Ramadan ini tidak akan memengaruhi kondisi bahkan saat harus bekerja dan melakukan aktivitas yang berat. Tubuh pun tetep memiliki energi, meskipun aktivitas yang dilakukan menguras banyak energi.
Namun, kali ini tentu sahur yang dilakukan tentu saja tidak hanya sahur asal kenyang, namun sahur yang menyehatkan, salah satunya menu sahur yang kaya akan serat.
Tahukah Anda bahwa dengan merubah pola makan dari makan asal makan menjadi pola makan sehat dengan menu kaya serat, ternyata memberi manfaat yang berbeda dan bisamembuat rasa kenyang lebih lama saat berpuasa, hal ini disebabkan makanan dengan kandungan tinggi serat bisa memperlambat pengosongan lambung.