Oleh: Fiona Astari
Mahasiswa Universitas Prima Nusantara Bukittinggi
Program studi Kebidanan.
Kehamilan adalah masa yang membutuhkan perhatian khusus, terutama dalam hal asupan gizi. Nutrisi yang cukup dan seimbang tidak hanya penting bagi kesehatan ibu, tetapi juga berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan janin. Kekurangan atau kelebihan gizi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko komplikasi, seperti anemia, preeklampsia, bayi dengan berat lahir rendah (BBLR), hingga stunting. Oleh karena itu, ibu hamil perlu memahami pentingnya gizi dan bagaimana pola makan sehat dapat membantu mereka menjalani kehamilan dengan baik.
A. Pentingnya Gizi Selama Kehamilan
Gizi yang baik selama kehamilan memiliki banyak manfaat, di antaranya:
1. Mendukung pertumbuhan janin yang optimal, termasuk perkembangan otak dan organ lainnya.
2. Mengurangi risiko komplikasi kehamilan, seperti anemia, preeklampsia, dan diabetes gestasional.
3. Menjaga kesehatan ibu, sehingga tetap bertenaga dan mampu menghadapi persalinan dengan lebih baik.
4. Mencegah risiko bayi lahir prematur atau dengan berat badan rendah, yang dapat berakibat pada masalah kesehatan jangka panjang.
B. Makronutrien dan Mikronutrien Penting bagi Ibu Hamil