Depresi adalah perasaan sedih, murung, sesal, merasa tidak bahagia dan yang paling akhir adalah merasa paling menderita.
Orang pada umumnya menggunakan istilah kata DEPRESI untuk merujuk pada keadaan yang melibatkan kesedihan, rasa kesal, rasa tidak memiliki harga diri, tidak bertenaga dan lain-lain.
Terdapat 2 macam depresi yang wajib kita ketahui. Kenali jenisnya agar kita tahu dan pelajari tanda-tandanya.
***
Berikut yang menjadi jenis depressi dan tanda-tandanya:
1. Depresi Ringan
Depresi jenis ini datang dan pergi dengan sendirinya.Ditandai dengan hati yang berat, sedih dan murung.
2. Depresi Berat ( Menetap )
Depresi berat ditandakan dengan perasaan yang tidak berguna, tidak memiliki kemampuan, merasa bersalah dan terus menerus dikejar perasaan bersalah. Depresi berat juga ditandai dengan gejala fisik seperti turunnya berat badan, sakit kepala, hingga badan merasa kurang nyaman atau kurang enak badan.
FAKTOR PENYEBAB DEPRESI
Antara lain :
1. Kurang berpikir positif
2. Kurangnya rasa percaya diri
3. Terlalu memeprhatikan kesalahan
4. Merasa tertekan karena berbagai kewajiban dalam hidup
5. Merasa diri lemah
LANGKAH MENGATASINYA
Berikut langkah mengatasi emosi agar tidak berujung pada depresi berkepanjangan:
1. Lakukan segala kegiatan tapi pasti
2. Istirahat yang cukup, lakukan olahraga dan makan makanan yang sehat
3. Ekspresikan emosi
4. Pilih kegiatan positif atau berteman dengan energi positif
5. Tinggalkan rutinitas sejenak. Seseklai lakukan meditasi
6. Membaca buku
7. Minta bantuan, hindari rasa malu
8. Lakukan terapi
9. Cari obat yang tepat
Pentingnya menghindari penyakit ini, apalagi di jaman yang semakin maju ini. Kita harus kuat mengatasi segala hal dengan pikiran yang makin berkembang.
Tinggalkan perasaan tidak enak atau merasa diri tak ada gunanya, kita bisa kita yakin dan kita baik-baik saja. Atasi segala masalah denga berdoa dan berusaha juga.
Sering bertemu dan melakukan sharing pendapat atau berbagi masalah dengan lainnya juga bisa menjadi alternatif baik asal tidak berlebihan.
Salam sehat selalu!