Kemajuan teknologi yang ada sejalan dengan banyaknya arus informasi yang masuk, informasi yang masuk tersebut salah satunya adalah melalui sosial media.
Algoritma sosial media yang membuat candu para penggunanya mengakibatkan produktivitas seseorang cenderung menurun. Hal ini tentu menjadi dampak negatif bagi pengguna sosial media.
Saat kita terlalu candu dengan sosial media yang selalu kita akses, hal itu bisa menghambat tujuan-tujuan yang seharusnya kita capai. Contohnya adalah ketika tujuan kita ingin menjadi content creator entah itu sebagai penulis blog, membuat review makanan di youtube, memberikan kata-kata motivasi di tiktok dll. maka tujuan kita akan tidak sampai ketika kita tidak membangun kebiasaan-kebiasaan yang menuju tujuan tersebut.
Jika memang belum bisa lepas 100% dari kecanduan sosial media yang menghambat tujuanmu, di buku atomic habits karangan james clear, dijelaskan bahwa seseorang bisa sedikit memperbaharui kebiasaannya tanpa meninggalkan kebiasaan yang diinginkan olehnya.
Artinya tujuan yang kita fokuskan kemungkinan besar bisa tercapai sejalan dengan kebiasaan yang masih diinginkan untuk melakukannya.
Rumusnya adalah :
1. Sebelum [KEBIASAAN SEKARANG] + aku akan [KEBIASAAN YANG DI PERLUKAN]
2. Setelah [KEBIASAAN YANG DI PERLUKAN] + aku akan [KEBIASAAN YANG DIINGINKAN]
Contohnya, saat ini, kamu memiliki tujuan untuk menjadi content creator me-review makanan di youtube tapi kamu belum bisa berhenti dari kebiasaan berselancar di sosial media. Maka kamu harus menuliskan catatan dengan penuh keyakinan dan komitmen bahwa:
Setelah [MEMBUAT VIDEO REVIEW MAKANAN+MENGEDITNYA] + aku akan [BERMAIN SOSIAL MEDIA]
atau tuliskan dengan jelas berapa jam kamu akan melakukan hal tersebut, misalnya:
Setelah [2 JAM MEMBUAT VIDEO REVIEW MAKANAN + MENGEDITNYA] + aku akan [1 JAM BERMAIN SOSIAL MEDIA].