SMA Tri Ratna merupakan sekolah Buddhis dengan akreditasi A di wilayah Jakarta Barat yang memiliki motto "SMART, GOOD, dan MINDFULNESS". Motto ini menjadikan SMA Tri Ratna sebagai salah satu sarana pendidikan yang mengembangkan karakter Buddhis dengan mempraktikan empat kediaman luhur yaitu cinta kasih, welas asih, empati dan non-diskriminasi kepada siswa-siswinya.
Selain itu, SMA Tri Ratna telah menanamkan kebiasaan hidup berkesadaran dalam kehidupan sehari-hari. Hidup berkesadaran ini dapat memberikan dampak baik secara langsung pada pola perilaku, jasmani, dan batin bagi para pelajar. Di samping itu, hidup berkesadaran menjadikan siswa-siswi lebih fokus pada saat ini tanpa menimbang lebih lanjut terkait apa yang terjadi sebelum dan sesudahnya. Dengan hidup berkesadaran, siswa-siswi tidak terlarut pada permasalahan yang terjadi di masa lalu. Selain itu, hidup berkesadaran mengajarkan kita untuk tidak terlalu mencemasi seauatu yang akan terjadi.
Gambar 2. Praktik Mindfulness (Sumber: www.triratna.sch.id)
Hidup berkesadaran dapat dilatih melalui praktik mindfulness yang telah menjadi rutinitas para pelajar SMA Tri Ratna yang dilakukan setiap pagi. Kesadaran penuh di pagi hari (mindfull morning) merupakan suatu latihan yang melibatkan beberapa rangkaian kegiatan, seperti berdoa dalam agama Buddhis, meditasi dan mendengarkan lagu mindfulness.
Kegiatan positif tersebut secara tidak langsung akan meningkatkan emosi positif serta mengurangi emosi negatif bahkan stress yang dapat mengganggu aktivitas harian. Dengan energi yang positif, seseorang dapat menikmati hidup dan mampu memfokuskan pikiran pada hal-hal positif yang tidak merugikan serta mampu meningkatkan kesejahteraan batin dan jasmani diri sendiri maupun orang di sekitarnya.
Ketika seseorang memfokuskan diri pada hal positif, beliau yang semula-mula bertanya terkait pentingnya pola hidup vegetarian akan mampu mendapatkan jawaban dan arahan yang memperluas cara pandangnya. Beliau yang semula memandang vegetarian sebagai sesuatu yang sia-sia, akan mulai memahami berbagai manfaat yang diperoleh. Manfaat tersebut tidak hanya dapat dirasakan bagi diri sendiri, namun juga secara tidak langsung dalam berkontribusi pada ekosistem dan kelangsungan hidup jangka panjang.
Sebelum mengulas lebih lanjut, alangkah baiknya kita memahami terlebih dahulu terkait pengertian vegetarian!
Gambar 3. Vegetarian (Sumber: stock.adobe.com)
Vegetarian adalah pola hidup sehat yang menghindari diri dari mengonsumsi daging maupun produk olahan berbahan dasar hewani, seperti susu dan keju. Dalam artian, pola makan ini menghindari pembunuhan makhluk hidup dan hanya mengandalkan protein nabati.
Sobat mungkin merasa takut apabila tidak mengonsumsi daging. Hal ini disebabkan karena doktrin yang dianut. Doktrin tersebut menanggap bahwa tanpa daging, protein tidak akan tercukupi dan tubuh mudah merasa lemas. Namun, kenyataannya adalah tanpa mengonsumsi daging, manusia tetap mampu hidup sehat dengan mengandalkan protein dari sumber nabati. Sumber nabati tersebut meliputi sayuran, buah, jamur, ragi, kacang-kacangan dan gandum.