Dahsyatnya Wudu bagi Kesehatan

Islam mengingatkan kepada umatnya untuk selalu menjaga kesehatan, baik fisik maupun mental. Wudu merupakan suatu perintah dari Allah Swt. yang terdapat dalam Al-Qur'an sebagai salah satu cara menyucikan diri sebelum beribadah kepada Allah Swt. terutama ibadah salat. Wudu adalah membersihkan bagian tubuh tertentu melalui suatu rangkaian kegiatan yang dimulai dari niat, membasuh wajah, kedua tangan dan kaki serta mengusap kepala (Afif & Khasanah, 2019). Perintah melakukan wudu dalam Islam muncul bersamaan dengan perintah untuk mengerjakan salat, sehingga para ulama sepakat bahwa wudu adalah syarat dari sahnya ibadah salat.

Wudu adalah suatu kegiatan wajib yang dilakukan setiap muslim, terutama ketika mulai melaksanakan salat, tawaf ketika haji atau umrah, dan membaca Al-Qur'an. Salah satu esensi dari berwudu bertujuan untuk menjaga kebersihan yang muaranya kepada kesehatan. Supaya seluruh bagian tubuh yang disucikan menjadi bersih, maka basuhan dan usapan harus dilakukan dengan maksimal. Apabila usapan dan basuhan dilakukan hanya sekedar mengalirkan pada air saja itu juga percuma.

Allah Swt. memerintahkan kepada umat Islam untuk berwudu sesuai dengan firman-Nya dalam Al-Maidah ayat 6 yang artinya: "Hai orang-orang yang beriman, apabila kamu hendak mengerjakan salat, maka basuhlah mukamu dan tanganmu sampai dengan siku, dan sapulah kepalamu dan (basuh) kakimu sampai dengan kedua mata kaki, dan jika kamu junub maka mandilah, dan jika kamu sakit atau dalam perjalanan atau kembali dari tempat buang air (kakus) atau menyentuh perempuan, lalu kamu tidak memperoleh air, maka bertayammumlah dengan tanah yang baik (bersih); sapulah mukamu dan tanganmu dengan tanah itu. Allah tidak hendak menyulitkan kamu, tetapi Dia hendak membersihkan kamu dan menyempurnakan nikmat-Nya bagimu, supaya kamu bersyukur."

Wudu bukan hanya sekedar menyucikan diri. Namun, wudu memiliki keistimewaan yang sangat luas. Keutamaannya tidak hanya dari segi spiritualitas saja, tetapi juga memberikan keistimewaan bagi kesehatan. Wudu memberikan harmonisasi dan kelenturan yang dapat menyehatkan tubuh kita melalui gerakan-gerakan dalam wudu tersebut (Habibah et al., 2023).

Akrom menyebutkan bahwa wudu dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, seperti: mencegah kanker kulit, penyakit sistem pernapasan dan rongga hidung, menjaga hidung tetap sehat, melancarkan aliran darah dan menormalkan suhu tubuh, membantu mencegah penyakit jantung dan ginjal, membersihkan kulit dari bakteri dan menyeimbangkan pH kulit menjadi normal, serta membuat kulit menjadi cerah dan bercahaya (Akrom, 2010).

Beberapa keistimewaan pada setiap gerakan dalam wudu (Afif & Khasanah, 2019). Pertama, berkumur dapat membantu menghilangkan bau mulut, mencegah flu, menjaga kesehatan gigi, dan mencegah penyakit periodontitis. Kedua, istinsyaq (memasukkan dan mengeluarkan air ke dalam hidung) membantu membersihkan mikroba yang menempel pada lubang hidung. Ketiga, membasuh wajah dapat mencegah munculnya jerawat.

Keempat, membasuh tangan dapat membersihkan kotoran yang terdapat pada tangan yang merupakan sumber penyakit. Kelima, mengusap kepala bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah tinggi dan sakit kepala. Keenam, membasuh kedua telinga berguna untuk menghilangkan kotoran yang menempel di telinga kita. Ketujuh membasuh kaki dengan membersihkan sela-sela jari dapat menghilangkan keringat dan kotoran yang menumpuk.

Wudu juga dapat dijadikan terapi yang berpengaruh pada kondisi jiwa seseorang. Terapi wudu adalah proses penyembuhan diri manusia dengan menggunakan air yang suci, sehingga dapat memberikan efek relaksasi bagi tubuh. Terapi wudu sebagai cara menyucikan diri, penyembuhan untuk menormalkan penderitaan batin yang berpengaruh kecemasan dengan kesejukan air ketika wudu membuat pikiran rileks dan segar kembali. Hal itu mempengaruhi diri kita sendiri agar percaya diri dalam segala hal, apapun yang kita lakukan sertta membuat hati tenang dan tenteram. Kecemasan seringkali bereaksi terhadap suatu hal atau situasi tertentu dengan ketakutan atau kekhawatiran, serta tanda-tanda fisik dari kecemasan (anxiety), seperti detak jantung yang berdebar kencang, berkeringat. Proses penyembuhan pada manusia menggunakan air bersih dan suci, sehingga memberikan efek relaksasi pada tubuh (Amir, 2021).

Wudu juga penting bagi kesehatan psikis manusia. Mengurangi rasa marah sebagaimana yang terdapat pada suatu hadis mengenai seseorang jika sedang marah hendaklah ia berwudu. Beberapa penelitian membuktikan bahwa wudu mampu mengurangi rasa marah pada diri seseorang. Kondisi marah pembuluh darah menyempit dan menyebabkan tekanan darah meningkat. Air merupakan sesuatu yang cocok untuk merelaksasikan pembuluh darah agar Kembali membesar, sehingga tekanan darah kembali normal.