Pengaruh puasa terhadap kesehatan tubuh

Puasa dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti memperbaiki metabolisme, meningkatkan kualitas tidur, dan mendukung detoksifikasi tubuh. Namun, perlu diperhatikan bahwa puasa yang tidak dilakukan dengan benar dapat menyebabkan dehidrasi atau kekurangan nutrisi. Oleh karena itu, penting untuk mematuhi pedoman nutrisi selama sahur dan berbuka.

---

KESIMPULAN DAN SARAN

Kesimpulan:

Puasa memiliki dampak positif terhadap kesehatan tubuh, termasuk peningkatan metabolisme, regenerasi sel, dan pengurangan risiko penyakit kronis.

Saran:

Edukasi tentang puasa sehat perlu ditingkatkan di masyarakat.

Disarankan untuk melakukan puasa sesuai dengan kemampuan fisik masing-masing dan berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika diperlukan.