Pernahkah kamu memikirkan sesuatu secara berlebihan? Pikiran-pikiran negatif
terus berputar, membayangi setiap keputusan yang akan kamu ambil. Bahkan
kadang bikiran berlebihan tentang hal yang tak begitu penting. Kondisi ini disebut
juga dengan overthinking. Ibarat zombie yang tak pernah lelah mengejar
mangsanya, pikiran-pikiran negatif ini terus menghantui kita, menggerogoti
ketenangan batin, dan menghambat kita untuk mencapai kebahagiaan.
Mengapa Overthinking Berbahaya?
Overthinking tidak hanya membuat kita merasa stres dan cemas, tetapi juga
memiliki dampak negatif yang lebih luas di dalam kehidupan kita. Beberapa
dampak negatif diantaranya adalah:
Menghambat Produktivitas: Terlalu berpikiran secara berlebihan membuat kita
kesulitan dalam mengambil tindakan.
Menurunkan Kualitas Tidur: Pikiran yang terus berputar membuat kita sulit untuk
tidur nyenyak terutama pada saat malam hari.
Menimbulkan Gangguan Kesehatan Fisik: Stres akibat overthinking dapat
menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti sakit kepala, gangguan
pencernaan, dan melemahkan sistem imun.
Apa Penyebab Overthinking?
Ada beberapa faktor yang dapat memicu overthinking, antara lain:
Sikap Perfeksionis: Keinginan untuk selalu melakukan segala sesuatu dengan
sempurna.
Perasaan Takut Gagal : Ketakutan yang berlebihan akan dampak negatif yang
timbul dari suatu tindakan yang dilakukan.
Masalah Kepercayaan Diri: Merasa tidak cukup baik atau tidak mampu dalam
melakukan sesuatu.