Lihat ke Halaman Asli

J. Farid Yulianto

Content Writer

Ingin Miliki Bentuk Tubuh Ideal? Ini 4 Kunci Fat Loss yang Mesti Dipahami

Diperbarui: 12 Desember 2023   00:29

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Ilustrasi Gambar: PIXABAY/PublicDomainPictures

Mempunyai tubuh ramping merupakan sesuatu yang diimpikan oleh hampir semua orang. Tubuh yang ramping tentu saja didapatkan dari pola diet yang teratur dan berbeda-beda pada setiap orang.

Berbagai pola diet yang berfokus pada fat loss pun bertebaran di artikel kesehatan dan seringkali menarik untuk dicoba. Namun, karena gaya hidup yang serba instant memicu penerapan diet pun ingin serba cepat juga, seperti menahan makan seharian.

Menurunkan berat badan dengan cara tidak makan seharian memang tidak benar-benar salah dan pasti kehilangan berat badan. Sayangnya berat badan yang turun bukan hanya lemak, tetapi juga massa otot dan cairan tubuh.

Kesalahan dalam berpikir tentang fat loss pun masih sangat sering terjadi. Kebanyakan dari kita mempercayai bahwa semakin kecil angka di timbangan kita, maka semakin sehat, padahal hal tersebut tentu tidak benar.

Maka dari itu, mari simak empat kunci sukses dalam menurunkan lemak dalam tubuh dengan cara yang sehat.

Pertama, Tingkatkan Metabolisme

Metabolisme adalah suatu proses kimiawi yang terjadi dalam tubuh makhluk hidup. Meningkatkan metabolisme bisa dilakukan dengan berolahraga. Otot hasil dari olahraga kita dapat menentukan jumlah metabolisme.

Kedua, Mengendalikan Gula Darah

Dengan komposisi yang tepat, makan lebih sering dapat meningkatkan metabolisme. Pilihlah sumber makanan yang berkarkohidrat kompleks, serat tinggi, tinggi protein namun rendah lemak, kemudian dibarengi dengan latihan beban yang tepat.

Ketiga, Latihan Fat Loss yang Tepat

Halaman Selanjutnya


BERI NILAI

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

BERI KOMENTAR

Kirim

Konten Terkait


Video Pilihan

Terpopuler

Nilai Tertinggi

Feature Article

Terbaru

Headline