Memiliki tubuh sehat dan berat badan ideal merupakan impian hampir semua orang. Namun, dalam prosesnya seringkali dihadapkan dengan hambatan.
Macam-macam hambatan yang sering terjadi diakibatkan oleh beberapa faktor, diantaranya karena salah memilih elemen dalam mengatur makanan.
Salah memilih sumber makanan tidak hanya menjadi faktor penghambat untuk mendapatkan tubuh sehat dan badan ideal, sumber makanan yang salah bisa menjadi awal dari terjangkitnya penyakit-penyakit kronis.
Maka dari itu, mari simak empat elemen utama dalam mengatur sumber makanan agar tidak keliru.
Pertama, Pilihlah Sumber Karbohidrat Kompleks.
Sumber karbohidrat kompleks merupakan sumber energi yang lambat serap serta mengandung serat yang tinggi.
Pemilihan karbohidrat kompleks ini akan akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama karena sifatnya yang cenderung lebih lambat dicerna.
Contoh karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, sayur-sayuran, roti gandum, oatmeal, pasta, muesli.
Kedua, Kelola Sumber Lemak Baik.
Lemak seringkali dihindari dalam program membentuk tubuh sehat dan berat badan ideal. Padahal informasi tersebut tidak sepenuhnya benar.