Merawat kesehatan mata sering kita lupakan karena aktifitas yang padat. Padahal, mata merupakan organ penting dalam tubuh manusia.
Seperti bagian organ tubuh lainnya, mata juga dapat mengalami masalah dan gangguan kesehatan.
Gangguan kesehatan mata yang umumnya terjadi adalah penurunan fungsi penglihatan, gejala mata merah, sampai katarak dan infeksi.
Gangguan tersebut bisa disebabkan oleh udara yang tidak bersih dan berpolusi, radiasi sinar matahari, dan radiasi dari 'smartphone' atau komputer.
Namun jangan khawatir, kita dapat menjaga dan merawat kesehatan mata apabila kita rutin mengonsumsi olahan yang kaya akan antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, dan astaxanthin.
Selain perawatan dari dalam diri, kita juga dapat melakukan tips perawatan kesehatan mata dari luar seperti :
1. Periksakan mata setiap 12 bulan
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
2. Kacamata anti Ultraviolet (UV)
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata, kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.
3. Nutrisi untuk Mata