Merasa cemas atau stress itu rasanya kayak berusaha berdansa di atas tali yang ditarik ketat. Kadang, kita butuh cara yang asyik dan fun untuk meredakan anxiety, supaya kita bisa kembali bergerak dengan bebas dan menikmati hidup.
Ada banyak cara seru dan asyik untuk mengatasi anxiety yang bisa bikin kamu merasa lebih baik tanpa harus merasa terbebani. Yuk, simak beberapa tips dan trik yang bisa kamu coba untuk mengatasi kecemasan dengan cara yang fun dan santai!
1. Nonton Film Komedi: Obat Rasa Cemas yang Gampang dan Manjur
istock
Bayangkan kecemasanmu sebagai awan gelap yang terus mengintai. Nah, nonton film komedi itu kayak membuka jendela dan membiarkan sinar matahari masuk.
Pilih film atau serial yang bikin kamu ketawa sampai perut kram. Saat kamu tertawa, hormon bahagia (endorfin) bakal merangkul otakmu dan menggiring awan gelap kecemasan menjauh. Jadi, siapkan popcorn, pilih film favorit, dan biarkan tawa mengusir awan gelap itu!
2. Berkreasi dengan DIY: Kreativitas sebagai Superhero Pahlawan
istock
Kreativitas itu seperti superhero dengan jubah ajaib yang bisa menyelamatkan kamu dari kecemasan. Coba deh, terjun ke dunia DIY, entah itu bikin kerajinan tangan atau melukis.
Proses kreatif ini bagaikan pedang laser yang membelah kecemasan menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah diatasi. Saat kamu berkreativitas, pikiran negatif akan kalah telak dan kamu akan merasa lebih kuat dan bahagia.
3. Olahraga dengan Gaya: Aksi Seru untuk Mengusir Kecemasan
istock
Pikirkan olahraga sebagai permainan video game di level "easy mode". Kamu nggak perlu jadi atlet untuk mendapatkan manfaatnya. Coba jogging ringan atau ikut kelas zumba yang bikin kamu bergerak seperti karakter video game yang energik.
Saat kamu berolahraga, tubuhmu seperti mesin yang memproduksi bahan bakar kebahagiaan---endorfin---yang bikin kecemasan melayang pergi. Jadi, berlari atau bergerak seperti karakter dalam game favoritmu!
4. Main Game Seru: Mengalihkan Pikiran dari Kecemasan
istock
Main game itu seperti memiliki remote control untuk mengubah saluran dari "kecemasan" ke "hiburan". Pilih game yang bikin kamu fokus dan senang, seperti game puzzle atau petualangan.