Sangat tidak heran, pada era sekarang ini hidup dengan gaya sehat sangat jarang dilakoni. Banyak sebagian dari masyarakat dari usia remaja hingga usia lanjut mengabaikan gaya hidup sehat. sehingga tidak kaget lagi bila banyak dari masyarakat yang terbilang muda bahkan remaja yang terlihat fisiknya sehat tetapi didalam tubuhnya memiliki penyakit-penyakit yang ringan hingga penyakit yang berat yang dikarenakan tidak menerapkan gaya hidup sehat, hingga dapat menyebabkan kematian usia dini.
Hidup untuk sehat seharusnya menjadi acuan untuk setiap individu dalam keseharaiannya. Dengan kondisi yang sehat setiap individu dapat melakukan aktivitas secara nyaman tanpa ada gangguan rasa sakit yang dideritanya dikarenakan gaya hidupnya yang tidak beraturan. Pengabaian gaya hidup sehat banyak terjadi dikalangan remaja, karena merasa fisik dan tubuhnya baik-baik saja dan kuat. Sehingga banyak dari remaja terserang penyakit hingga menyebabkan kematian.
Pada artikel ini kali ini akan memaparkan tips, gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini :
1. Selalu aktif, dalam hal ini diusahakan untuk tidak terlalu sering duduk dalam waktu yang lama. baik ketika nonton tv, membaca buku atau hal lainnya. anda dapat menguranginya dengan melakukan aktivitas lain yang membuat tubuh anda bergerak dan aktif. Melakukan kegiatan yang mengikutsertakan tubuh untuk bergerak aktif membuat tubuh menjadi bugar.
2. Sinar matahari pagi sangat baik untuk tubuh, matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh. Ini dikarenakan jika tubuh anda terkena sinar matahari pagi tubuh anda akan terpacu untuk memproduksi vitamin D. Pada tubuh, vitamin D memiliki fungsi untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kangker dan juga mencegah pengkroposan usia dini.
3. Menambah atau memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur, mengkonsumsi buah dan sayur sangat membantu untuk mencegah tubuh dari rentannya berbagai penyakit.
4. Berolahraga dengan rutin, merupakan salah satu faktor yang dapat membuat badan anda menjadi lebih sehat dan fit dalam keseharian dan rutinitas anda sepanjang hari. jika anda adalah salah satu banyak diantara individu yang memiliki rutinitas yang sibuk dan terjadwal padat luangkan waktu beberapa menit untuk melakukan olahraga. Anda dapat memulainya dengan olahraga kecil, seperti lari santai, jalan santai atau hanya sekedar pemanasan.
5. Stop merokok, poin ini sangat sulit dijalani oleh individu yang memiliki pengertian "udah lama merokok atau kalau ga ngerokok ada yang kurang". Tahukah anda, kandungan rokok sama sekali tidak memiliki poin positif untuk kesehatan bahkan dapat mengganggu kesehatan.
6. Mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum, karena aktivitas tersenyum maupun tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainyadengan bersyukur, akan membuat anda tersenyum ketika anda bangun dari tempat tidur anda.
7. Usahakan untuk membatasi, mengurangi bahkan menghilangkan mengkonsumsi makanan siap saji. Walaupun makanan siap saji memiliki rasa yang enak dibalik itu makanan siap saji dapat mengundang penyakit untuk menghampiri tubuh anda.
Memang tidak mudah menerapkan gaya hidup sehat. Semua diawali dengan niat untuk hidup sehat. Karena niat inilah kita dapat menjalaninya dengan rutin sehingga menjadi kegiatan kita dalam kegiatan sehari-hari, seperti berolahraga secara rutin dan hal lain yang membuat kita untuk hidup dengan sehat. Sehingga kita tidak perlu memiliki kekhawatiran yang teramat mendalam, karena kita melakukan pola hidup yang baik. Semoga artikel ini dapat membantu melengakapi pembahasan tentang hidup yang sehat.