Pernah gak sih, ketika kalian ingin melakukan sesuatu, kalian merasakan cemas dan overthinking berlebih? Atau kalian sudah lebih dulu ber negative thinking terhadap apa yang akan kalian lakukan? Hal seperti ini banyak sekali terjadi di kalangan anak muda loh, tuntutan belajar dan pekerjaan juga sering kali membuat sesorang tertekan dan kurang percaya diri.
Jadi, apasih penyebab stres? Manfaat apa yang akan kita dapatkan jika kita berpikir positif? Dan bagaimana tips selalu berpikir positif? Sebelum berlanjut, upayakan hati dan pikiran kita saat ini, berpikir positif dalam hal apapun.
Apa sih Penyebab Stres?
(sumber : pexels)
Menurut Yusuf (2004) Stres merupakan suatu kondisi di mana seseorang menghadapi tekanan emosional yang berlebihan. Keadaan tersebut dapat menimbulkan sejumlah gejala, termasuk depresi, kelelahan kronis, kemudahan dalam merasa marah, rasa gelisah, impotensi, dan penurunan kualitas kerja.
Sedangkan penyebab stres sendiri yang paling sering dijumpai dikalangan anak muda adalah karena tingginya tekanan dan tunutan dalam menjalani hidup. Seperti, desakan orangtua untuk segera menyelesaikan studi, tuntutan untuk berprestasi, tugas akhir menyusun skripsi dan persiapan memperoleh lapangan pekerjaan atau kesempatan untuk berkarier setelah lulus. Kondisi stres dapat berlanjut menjadi gangguan mental dan perilaku, namun dapat pula tidak karena tergantung pada kuat lemahnya status mental atau kepribadian seseorang.
Manfaat dari Berpikir Positif
ilustrasi orang tersenyum (sumber : pexels)
Ada banyak manfaat bagi kesehatan mental yang akan kawan dapatkan, Berikut ini manfaat yang sudah dirangkum dari para ahli, yaitu :
- Meningkatkan optimisme
Dengan berpikir positif akan menjauhkan kalian dari berprasangka buruk terhadap sesuatu atau pesimisme, kalian akan jadi terbiasa berprasangka baik terhadap sesuatu yang akan datang.
- Peningkatan motivasi dan produktivitas