Pedoman Mendapatkan Kulit Sehat

Tahukah kamu, “umur” kulit tidak ada hubungannya  dengan umur kamu saat ini. Jika selama ini kamu merokok, kulit sering terpapar sinar matahari, dan mengalami stress, kulit akan mulai kehilangan collagen, cahaya dan elastisitasnya. Garis-garis wajah akan terbentuk dan kulit terlihat kusam. Sebelum terlambat, kamu bisa mengerem penuaan dini dan memiliki kembali kulit dalam kondisi prima. Perawatan dan perlindungan yang tepat dapat menjaga kulit kamu terlihat awet muda untuk selama mungkin. 1. Hindari Merokok Pernah memperhatikan kulit seseorang yang sudah lama menjadi perokok? Kulitnya akan lebih rentan terhadap munculnya keriput di wajah. Merokok adalah penyebab terbesar kerusakan kulit nomor 2 setelah sinar matahari. Kenapa? Nikotin dan karbon monoksida menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan mengurangi aliran oksigen ke kulit. 2. Perawatan Wajah Perawatan wajah seminggu sekali bisa kamu lakukan sendiri di rumah dimulai dengan membersihkan, kemudian exfoliatin/scrubbing, gunakan masker, uapi sebentar, dan beri pelembab. Saat scrubbing jangan menggosok kulit karena akan melukai kulit, gunakan scrub halus dengan gerakan memutar yang ringan. Kamu bisa juga menggunakan cleansing brush seperti Clarisonic, Olay Pro-X, atau Pobling. Dengan begitu sel kulit mati akan hilang, kulit menjadi segar, halus dan bercahaya. 3. Tabir Surya Gunakan tabir surya setiap hari disaat cerah maupun hujan, saat kamu beraktifitas di luar maupun di dalam ruangan. Saat di luarpun pakailah topi atau payung, menunduk, atau pilih jalan yang teduh saat berjalan di bawah terik matahari. Tidak hanya untuk mencegah penuaan kulit, iritasi, atau warna kulit tidak merata, tetapi juga untuk mencegah kanker kulit. 4. Tidur Yang Cukup Kurang tidur dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah, dan lingkaran hitam di bawah mata. Tidak mendapat cukup tidur membuat tubuh melepaskan lebih banyak hormon kortisol (hormon stress), yang dalam jumlah banyak akan memecah collagen kulit. Selain itu hormon insulin juga akan diproduksi, hormon ini dapat menyebabkan pembentukan jerawat. 5. Makan Makanan Yang Sehat Konsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin yang sangat berguna untuk menjaga kulit tetap sehat. Minum air putih 6-8 gelas tiap hari dan makan sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung air agar kulit tidak terlihat kering. Rajinlah berolahraga, tidak hanya untuk menjaga bentuk tubuh, tapi juga menjaga kulit tetap segar dan sehat. Setelah berolahraga jangan biarkan keringat tertinggal di wajah, bersihkan sesegera mungkin karena keringat yang bercampur dengan kotoran atau makeup dapat menyumbat pori-pori dan menimbulkan breakout. Lebih lengkapnya baca www.facetofeet.com