Pernah nggak kepikiran, lagi ngeliat adek sepupu atau tetangga yang masih remaja tapi ngeluh kayak orang tua? Badan pegal-pegal, gampang lelah, dan paling parah, semangat kayaknya udah ilang entah ke mana. Nah, fenomena ini lagi ngetren. Namanya generasi Z kelelahan, atau di kalangan netizen kadang disebut remaja jompo.
Tapi emang bener remaja zaman sekarang cepet "tua"? Jangan langsung ngambil kesimpulan dulu.
Mungkin kalian pernah denger istilah "jam koma" yang lagi ngetren di media sosial. Istilah ini ngegambarin kebiasaan remaja yang sering tidur siang di jam-jam produktif, kayak jam 1 atau jam 2 siang. Emangnya kenapa bisa kayak gitu?
Ada beberapa kemungkinan. Pertama, bisa jadi karena kurang tidur di malam hari. Generasi Z yang aktif di media sosial atau main game online sampe larut malem, otomatis bakal ngurangin waktu tidur mereka. Kurang tidur ini yang bikin mereka ngerasa ngantuk berat di siang hari dan akhirnya "koma" alias tidur siang kepanjangan.
Kedua, bisa juga dipengaruhi pola makan yang kurang sehat. Makanan cepat saji dan camilan manis emang enak, tapi nutrisinya minim. Akibatnya, tubuh nggak dapet asupan energi yang cukup buat beraktivitas seharian. Imbasnya, ya ngerasa lemes dan butuh tidur siang.
Ketiga, kurangnya aktivitas fisik turut berperan. Kebiasaan rebahan sambil main gadget emang bikin nyaman, tapi lama-lama otot jadi kaku dan tubuh cepet lelah.
Nah, ngomongin soal lelah, remaja zaman sekarang juga ngeluhin stres yang mereka alami. Beda sama jaman dulu, stres yang dialami Generasi Z nggak cuma soal ujian atau PR.
Beban akademis yang tinggi, tuntutan buat dapet nilai bagus dan masuk perguruan tinggi favorit bisa bikin para remaja ini tertekan. Belum lagi persaingan yang ketat di dunia pendidikan.
Medsos yang isinya pencitraan kehidupan sempurna juga bisa jadi sumber stres. Liat temen nongkrong di kafe hits, liburan ke luar negeri, atau pamer prestasi di media sosial bisa bikin remaja lain ngerasa insecure dan cemas.
Kombinasi antara beban akademis dan tekanan dari media sosial ini bisa ngebahayain kesehatan mental, lho. Gejala kayak susah tidur, cemas berlebihan, bahkan depresi bisa aja muncul.