Hi All? Siapa disini yang ingin terlihat awet muda? Pastinya hal tersebut menjadi salah satu keinginan semua orang dong. Dengan tampak muda, seseorang sering kali merasa lebih percaya diri. Oleh karena itu, jika ingin tampil awet muda, terdapat beberapa rahasia ampuh untuk mewujudkannya. Berikut ini adalah rahasia ampuh membuat wajah awet muda.
1. Pola Makan Yang Sehat
Langkah utama yang paling mudah adalah dengan menjalani pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dikonsumsi agar terlihat awet muda seperti papaya, alpukat, almond, minyak zaitun, bayam, delima, walnut, dan lain sebagainya.
2. Melindungi Kulit Dari Sinar Matahari Setiap Hari
Kemanapun beraktivitas terutama pada pukul 10.00 hingga 4 sore, pastika memakai sunscreen atau sunblock terutama pada bagian wajah dan tangan karena merupakan bagian yang paling rentan terhadap sinar matahari.
3. Rutin Olahraga
Seiring dengan bertambahnya usia, kulit akan mulai mengendur akibat berkurangnya produksi kolagen dan massa otot. Proses tersebut akan berjalan lebih cepat jika kurang aktif bergerak. Berolahraga juga dapat membangun jaringan otot menjadi kencang.
4. Tidur Yang Cukup
Cara awet muda selanjutnya adalah dengan mempunyai waktu tidur yang cukup setidaknya 7-9 jam setiap hari. Hal tersebut penting dilakukan untuk menjaga kulit tetap sehat dan tidak mengalami penuaan.
5. Hindari Stress Terus Menerus
Saat mengalami stress, tubuh akan memproduksi hormone kortisol yang dapat memicu kerusakan sel-sel tubuh. Hal tersebut dapat meningkatkan resiko penuaan dini. Oleh karena itu, mengurangi stress sangatlah penting agar tetap awet muda dan sehat.