1.Pendahuluan
Pengertian, jenis-jenis dan gejala umum Diabetes
Diabetes merupakan suatu penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah seseorang. Diabetes dapat mengakibatkan kerusakan organ yang dapat mengancam nyawa dan kualitas hidup penderitanya.
Penyakit ini bisa menyebabkan komplikasi serius pada jantung, pembuluh darah, mata, ginjal, dan saraf.Gejala umum yg dapat timbul yaitu sering buang air kecil terutama di malam hari, sering merasa haus, lebih cepat lapar, Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas, pandangan kabur, tubuh mudah lelah dan lemas, bercak kulit gelap di lipatan leher atau ketiak, luka sulit sembuh, mudah mengalami infeksi, misalnya sariawan.
Jenis-Jenis Diabetes yg sering di jumpai yaitu : diabetes melitus tipe 1, diabetes tipe 2 ,dan Diabetes Melitus Tipe Gestasional.
Namun jenis yang paling umum ditemukan pada gen z adalah diabetes tipe 2 yang terjadi saat sekresi insulin menurun karena obesitas dan faktor-faktor lain yang menyebabkan resistensi insulin.
2. Penyebab dan upaya pencegahan diabetes
Penyebab yang paling sering ditemukan yaitu antaranya pola makan tidak sehat, sedentary lifestyle, stres, dan polusi. Pola makan yang tidak sehat itu meliputi konsumsi makanan instan dan junk food.Selain pola makan, faktor penyebab diabetes menyerang usia muda adalah karena kurangnya aktivitas fisik dan faktor genetik.Kemudian, makanan frozen food dan makanan olahan juga bisa menyebabkan diabetes jika dikonsumsi terlalu sering.
Upaya yg dapat dilakukan adalah membatasi konsumsi makanan dan minuman manis serta siap saji (junk food), mempertahankan berat badan ideal dengan olahraga teratur setidaknya 30 menit per hari, menurunkan berat badan apabila mengalami obesitas, mengonsumsi buah dan sayur, mengganti gula dengan pemanis yang rendah kalori,aktif berolahraga,menghindari merokok dan mengonsumsi alkohol.
3.literature / Referensi