Konsisten ngegym ataupun fitness adalah hal yang sangat sulit dilakukan. Bisa disebabkan kurangnya disiplin pribadi, kurangnya kesadaran diri, pengaruh lingkungan dan banyak hal lagi. Tapi bayangkan jika kamu fokus konsisten ngegym dalam satu tahun, seberapa besar perubahan yang kamu dapat, seberapa banyak manfaat yang kamu dapatkan
Memang konsisten itu sangatlah sulit dan menyiksa, banyak hal yang harus dikorbankan untuk konsisten. Tapi ingat, perjuangan yang kamu lakukan pasti terbayar jika kamu terus konsisten.
Konsisten adalah kunci dari kesuksesan, Mungkin penulis tidak dapat menjamin jika kamu terus konsisten maka kamu akan sukses, tapi penulis jamin kamu tidak akan sukses jika kamu tidak memulai untuk konsisten.
Maka di sini penulis ingin memberi tips langkah awal untuk mulai konsisten ngegym ataupun fitness
1. Catat jadwal dan porsi latihan
Sebelum kamu memulai jadwal latihanmu, ada baiknya kamu tulis dulu jadwal dan porsi latihanmu. Selain merupakan langkah awal untuk mulai konsisten, ini juga merupakan langkah yang efektif untuk mencatat perkembanganmu.
Contohnya, semisal jadwal kamu hari senin, dan porsi latihan di hari senin adalah latihan otot dada, terus catat repetisi dan set yang harus kamu lakukan.
2. Mulai perlahan lahan
Kamu tidak perlu langsung melakukan latihan dengan intensif, karena itu hanya akan memberatkan tubuh dan mentalmu jika kamu memulai dengan intensif. Biarkan tubuh dan mentalmu merasakannya dengan perlahan lahan. Kamu bila mulai dengan sekali atau dua kali dalam seminggu, setelah itu jika mulai terbiasa tambah porsi latihannya sedikit demi sedikit.
Karena pastinya tubuh dan mental butuh terbiasa dulu dengan pola kebiasaanya yang berubah. Jika kamu langsung mulai dengan porsi latihan yang berat, takutnya kamu akan mulai berhenti konsisten, karena tubuh dan mentalmu yang seharusnya belum siap dengan porsi sebesar itu