Olahraga adalah suatu gerakan yang mengeluarkan energi dan keringat pada luar tubuh
Olahraga juga dapat menyehatkan sistem Tubuh dan kekebalan tubuh
Olahraga juga bisa dari Anak, remaja, dewasa, hingga lansia
Olahraga untuk anak anak biasanya lari lari kecil
Remaja lari cepat dan jogging
Dewasa lari biasa
Lansia berjalan kaki
Itu si sesuai umur dan kemampuan agar kalian tahu olahraga menyehatkan lutut dan sendi sendi lainnya oleh karena sebaiknya olahraga di pagi hari 7-9 pagi dan sore hari 4-6 sore dan malamnya bisa cukup istirahat
Minimal 2 kali dalam seminggu
Maksimalnya 4 kali dalam seminggu