Mata adalah alat indera yang sangat penting / esensial. Namun, kesehatan mata sering kali tidak begitu diperhatikan oleh sebagian besar orang bahkan sering kali kita lihat banyak orang-orang yang menggunakan kacamata.
Menutip Pharmacy Business pada selasa (11/6/2019), peningkatan mata minus di 2050 hampir 200 juta dari saat ini. Banyak sekali penyebab di era teknologi ini, salah satunya akibat dari penggunaan alat digital yang mengeluarkan cahaya biru yang bahaya bagi mata. Maka dari itu, kita harus mengetahui cara mencegah mata minus berikut adalah pencegahannya:
1. Tidak Terlalu Dekat dan Sering Menggunakan Computer dan Alat Digital Lainnya
Menggunakan computer, handphone dan alat digital lainnya terlalu sering dengan jarak yang dekat dapat menyebabkan mata minus karena sinar biru yang dihasilkan alat digital tersebut. Untuk mencegahnya gunakanlah alat digital seperlunya saja dan tidak terlalu dekat dalam menggunakannya pastikan pandangan berjarak 25-30 cm dari komputer.
2. Sering Konsumsi Buah-buahan dan Sayur sayuran
Bukan hanya baik bagi kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi buah atau sayur dapat mencegah mata minus apalagi jika mengkonsumsi makanan yang diperkaya dengan kandungan vitamin A yang sangat bermanfaat menjaga mata.
3. Pastikan Mata Tidak Kering
Mata kering dapat menyebabkan mata terasa gatal dan perih. Pastikan mata menggunakan dry eyes agar menjaga mata tetap lembab dan mencegah mata kering penyebab minus.
4. Jauhi Bergadang Dimalam Hari
Tidur terlalu malam dapat menyebabkan mata lelah dan ini dapat menyebabkan mata mata minus dengan cepar. Tidurlah minimal 8 jam karena dengan tidur yang sehat dapat membuat mata selalu sehat.
Menjaga kesehatan mata sangatlah penting, mata minus akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dengan mengetahui cara pencegahan mata minus dapat membuat mata selalu sehat dan terhindar dari mata minus.