Pernahkah Anda mematahkan lengan, kaki, kaki, pergelangan tangan atau bagian tubuh Anda sebelumnya? Atau apakah Anda saat ini masih menyembuhkan dari patah tulang? Jika sudah, maka Anda akan ingin mempercepat penyembuhan tulang yang retak. Fraktur tulang cenderung sembuh sepenuhnya sekitar 4 hingga 8 minggu tergantung pada lokasi dan keparahan fraktur.
Ini adalah waktu yang lama bagi tulang untuk sembuh dan bisa sangat melumpuhkan dan membatasi pada orang tersebut. Misalnya, jika kaki Anda patah, Anda tidak dapat menahan beban di kaki Anda dan karenanya tidak dapat berjalan sampai tulang di kaki Anda sepenuhnya sembuh. Oleh karena itu, penting agar tulang Anda pulih secepat mungkin sehingga Anda dapat memperoleh kembali fungsi normal. Berikut adalah 4 cara sederhana namun efektif untuk meningkatkan penyembuhan tulang. Minum teh hijauKayu hijau mengandung banyak anti-oksidan, anti kanker dan khasiat penyembuhan.
Telah digunakan dalam pengobatan tradisional cina selama berabad-abad dan umumnya digunakan untuk penyembuhan fraktur. Yang perlu Anda lakukan adalah minum setidaknya 5 cangkir teh hijau untuk membantu merangsang dan meningkatkan penyembuhan tulang! Pijat jaringan lunak di sekitar tulang patah Anda. Jika Anda memijat jaringan lunak dan bahkan tulang Anda di sekitar tulang yang patah, Anda dapat menyembuhkan fraktur Anda dengan sangat cepat. Ini karena ketika Anda memijat, Anda meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke titik cedera. Ketika Anda meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke titik fraktur, Anda meningkatkan aliran nutrisi dan faktor penyembuhan ke situs fraktur.
Ini akan secara signifikan meningkatkan perbaikan dan pemulihan tulang yang rusak. Menerapkan heatapplying panas atau kehangatan ke area fraktur adalah cara yang bagus untuk membantu memperbaiki tulang. Kehangatan atau panas membantu meningkatkan sirkulasi darah ke fraktur. Yang perlu Anda lakukan adalah menerapkan panas ke area fraktur selama 30 menit, tiga kali sehari. Anda dapat menerapkan panas dengan merendam fraktur Anda dalam air panas, gunakan air panas atau kantong gandum atau bahkan menutupi anggota badan yang patah dengan pakaian hangat! 4.
Meningkatkan kekuatan otot di sekitar area fraktur. Jika Anda memiliki tulang yang patah, penting bagi Anda untuk berolahraga dan meningkatkan kekuatan otot di sekitar area fraktur. Ini karena ketika Anda mematahkan tulang, otot-otot di sekitar fraktur cenderung membuang jauh dan karenanya akan membawa Anda lebih lama untuk pemulihan. Jadi, latih setiap otot di sekitar fraktur Anda jika memungkinkan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H