Berenang merupakan salah satu aktivitas olahraga di dalam air yang banyak digemari oleh berbagai kalangan masyarakat. Anak-anak sekolah biasanya selalu rutin berenang setiap bulannya mengikuti kurikulum dari sekolah. Selain anak sekolah, masyarakat umum juga suka menyempatkan waktu senggangnya untuk berenang di tempat yang mudah untuk dijangkau.
Melakukan aktivitas berenang tentunya tidak boleh sembarangan terlebih untuk yang belum terbiasa. Cukup banyak orang mengabaikan hal-hal kecil sebelum berenang sehingga aktivitas berenang menjadi tidak maksimal. Masih banyak dari kita juga yang melakukan kebiasaan buruk ketika berenang salah satunya yaitu kencing sembarangan. Kebiasaan tersebut tentunya menjadi hal yang sangat menyebalkan karena jorok.
Selain kencing sembarangan, ternyata masih ada beberapa kebiasaan buruk para pengunjung renang yang dapat membahayakan dirinya sendiri seperti berikut ini.
#1 Berenang memakai baju biasa
Masih banyak dari kita yang membiasakan diri berenang menggunakan baju biasa atau kaos oblong. Hal itu sebenarnya sangat tidak dianjurkan karena berenang memakai baju biasa dapat meningkatkan risiko tenggelam. Baju non-renang dapat menjadi berat ketika terendam oleh air. Selain itu, berenang memakai baju biasa juga dapat meningkatkan risiko telinga kemasukan air berbeda ketika kita menggunakan baju renang yang sudah aman.
#2 Tidak melakukan pemanasan terlebih dahulu
Sebelum melakukan aktivitas olahraga dianjurkan untuk pemanasan terlebih dahulu termasuk ketika hendak berenang. Pemanasan dapat membuat badan menjadi relaks sehingga mengurangi risiko cedera. Jika berenang tanpa pemanasan maka dikhawatirkan badan akan kram dan kerusakan pada otot. Hal itu tentunya bisa menimbulkan hal-hal yang tidak diinginkan seperti tenggelam.
#3 Tidak mengisi perut sebelum berenang
Usahakan untuk selalu mengisi perut sebelum olahraga terutama saat akan berenang. Tunggu sampai 30 menit setelah makan untuk turun ke dalam kolam. Berenang ketika perut kosong dapat menimbulkan kepala pusing, mual, hingga badan gemetar karena energi sudah terkuras habis. Hal paling fatal kamu bisa pingsan hingga tenggelam ketika membiarkan perut kosong saat berenang.
#4 Berlarian di sekitar kolam renang