Puasa itu menyehatkan. Setuju ya... termasuk menyehatkan untuk kulit. Kenapa menyehatkan kulit? Proses puasa adalah proses detoks tubuh. Selama berpuasa tubuh membuang racun yang mengendap karena pola makan yang tidak baik, pola istirahat yang kacau, dan pengelolaan stress yang mengakibatkan tubuh makin toksik sehingga berpengaruh pada semua bagian tubuh termasuk kulit.
Tubuh melakukan regenerasi kulit maupun sel-sel mati setiap 21 hari sekali. Puasa yang dilakukan selama 30 hari akan meregenerasi tubuh termasuk kulit lebih sehat dan glowing tentunya.
Akan tetapi, puasa yang dilakukan, yang seharusnya menyehatkan malam menjadi boomerang penyakit untuk tubuh termasuk kulit. Buka puasa dengan makanan yang kurang sehat, tidur yang tidak teratur membuat kulit jadi kusam dan tidak sehat.
Untuk itu berikut tips, agar kulit tetap sehat selama Ramadan.
- Perbanyak Minum Air Putih
Air putih adalah teman baik tubuh dan kulit. Minum air putih yang cukup membuat tubuh terdehidrasi sehingga kulit tidak mudah kusam dan keriput.
Minumlah sekitar delapan gelas air, atau disesuaikan dengan berat badan. Minum air putih di saat-saat yang bisa kalian atur mengingat siang hari sudah tidak bisa minum
- Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Buah dan sayur banyak mengandung vitamin dan mineral. Vitamin E yang bisa ditemukan di sayuran tauge dan jantung pisang sangat diperlukan tubuh dalam menutrisi rambut dan kulit. Vitamin C dan vitamin lainmya dalam buah juga penting untuk tubuh dan kulit.
Mineral yang banyak terkandung dalam sayuran juga tak kalah penting. Untuk itu, selalu perhatikan asupan buah dan sayuran saat berbuka puasa dan di saat sahur.
- Istirahat yang Cukup
Istirahat dalam hal ini tidur sangat diperlukan tubuh dalam meregenerasi sel-sel dalam organ tubuh, kulit dan rambut. Istirahat yang cukup memberikan kesempatan tubuh untuk istirahat.
Jika banyak begadang, kulit akan terlihat lebih kusam dan tidak glowing. Kadang juga akan timbul jerawat atau masalah kulit.
- Mandi
Saat mandi, kita membersihkan tubuh dari bakteri, kuman dan virus. Mandi juga dapat menyegarkan kulit. Di bulan Ramadan, mandi sebelum sahur membuat tubuh makin segar dan sehat serta dapat merontokkan lemak.
- Kelola Stress