Assalaamua'laikum Wr. Wb Apa kabar hari ini teman-teman hebatku? Semoga sehat dan selalu dalam lindungan-Nya. Pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi sedikit pengetahuan di bidang mata pelajaran yang saya ampu yaitu Biologi. Dalam ilmu biologi tidak jauh dari dunia kedokteran dan kesehatan bukan? Artikel saya kali ini akan memuat tentang dunia kesehatan.
Hal pertama yang akan saya bahas adalah tentang kebiasaan tidur menjelang magrib dan setelah subuh, mungkin kita sering mendengar orang tua kita melarang keras untuk tidak tidur menjelang magrib dan setelah subuh.
Apakah itu mitos? Lalu apa penjelasan ilmiahnya? Ketika kita tidur selepas asar menjelang magrib maka kondisi ketahanan tubuh kita akan menurun, daya imun tubuh kita akan menurun drastis dan bisa menyebabkan datang nya berbagai penyakit fisik dalam tubuh kita. Akan mudah terkena infeksi penyakit, maka jangan tidur selepas asar menjelang magrib.
Kemudian jangan dibiasakan tidur selepas subuh, kenapa? Karena secara medis ketika kita sering tidur selepas subuh maka akan menyebabkan aliran darah ke otak menjadi tersumbat, sehingga bisa terkena penyakit stroke. Stroke adalah salah satu penyakit yang paling di takuti setelah kanker rahim dan kanker payudara.
Inti dari bahasan yang akan saya tulis kali ini adalah hal praktis apa saja yang dapat menjaga agar tubuh kita selalu sehat, cara mudah, murah namun sulit dilakukan kalau tidak terbiasa. Lakukan dari rumah dan mulai hari ini.
Berikut akan saya sampaikan hal-hal sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
1. Hindari kebiasaan makan malam
Mudah bukan namun bagi yang sudah biasa, bagaimana dengan orang yang sudah terbiasa makan malam dulu sebelum tidur? Akan sangat sulit sekali untuk melakukan nya. Kalau tidak makan dulu akan susah tidur, perut akan terasa mual. Betul sekali, awalnya akan tersiksa namun demi kesehatan kita maka harus dihilangkan kebiasaan makan malam sebelum tidur. Terus bagaimana kalau kita diundang oleh teman atau saudara atau tetangga kita yang kebetulan acara nya malam? Sekali-kali boleh asal jangan tiap hari kita makan malam sebelum tidur, sekedar untuk menghargai undangan nya maka lakukan saja.
2. Jangan tidur terlalu larut malam
Jam berapa waktu yang tepat untuk kita tidur malam? Jawaban nya adalah jangan lewat dari jam 11 malam, usahakan maksimal jam 10-11 malam kita sudah tidur pulas.