Mengonsumsi air es saat suhu tubuh sedang panas dapat berbahaya bagi kesehatan karena dapat memicu reaksi tubuh yang tidak diinginkan.
Ketika suhu tubuh kita meningkat, tubuh membutuhkan waktu untuk menurunkannya secara alami melalui keringat. Ketika kita minum air es, suhu air yang dingin dapat mengurangi suhu tubuh dengan cepat dan tiba-tiba, sehingga memicu kontraksi pembuluh darah di dalam tubuh untuk menghangatkan tubuh, dan kemudian malah meningkatkan suhu tubuh lebih tinggi lagi. Hal ini dapat menyebabkan tubuh menjadi kekurangan oksigen dan membuat tubuh mengalami kelelahan, bahkan dehidrasi.
Minum air es saat suhu tubuh sedang tinggi dapat menyebabkan beberapa akibat yang tidak diinginkan, di antaranya:
Menyebabkan reaksi yang cepat: Air es yang dikonsumsi saat suhu tubuh sedang tinggi dapat menyebabkan reaksi yang sangat cepat, terutama pada sistem sirkulasi dan sistem saraf. Tubuh akan bereaksi untuk mengimbangi suhu tubuh yang turun akibat minum air es dengan cara menaikkan suhu tubuh kembali, sehingga dapat memperburuk kondisi suhu tubuh yang sudah tinggi.
Mengganggu pencernaan: Minum air es saat suhu tubuh tinggi juga dapat memicu masalah pencernaan seperti kram perut dan diare, karena air es dapat membuat sistem pencernaan kita menjadi kaget dan lebih sensitif.
Dehidrasi: Meskipun minum air es dapat memberikan sensasi segar, namun air es tidak memberikan manfaat hidrasi yang sama seperti air suhu ruangan atau air hangat. Terlebih lagi, minum air es saat suhu tubuh sedang tinggi dapat memicu dehidrasi, karena tubuh akan membutuhkan lebih banyak air untuk menyeimbangkan suhu tubuh yang naik-turun.
Mengurangi daya tahan tubuh: Minum air es saat suhu tubuh sedang tinggi juga dapat mengurangi daya tahan tubuh kita, sehingga membuat kita lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Oleh karena itu, sebaiknya minumlah air suhu ruangan atau air hangat saat suhu tubuh sedang tinggi, dan pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air dalam jumlah yang cukup. Jika suhu tubuh terus meningkat dan disertai gejala lain seperti sakit kepala atau pusing, segeralah mencari bantuan medis.