Siapa sih yang tidak merasa lelah setelah melakukan perjalanan panjang pada waktu mudik? Baik orang yang menyetir atau yang menumpang, sama-sama merasa lelah. Mudik adalah sebuah perjuangan. Untuk mencapai kampung halaman merupakan suatu perjuangan, begitu pula ketika akan kembali ke kota tempat tinggal dan bekerja. Perjuangan terberat adalah melampaui kemacetan berjam-jam sepanjang jalan. Apalagi yang sekarang kita kenal sebagai Brexit (Brebes Exit). Banyak orang yang telah melewatinya, menganggap Brexit adalah sebuah 'neraka' perjalanan.
Karena itu, sesampai di rumah, tubuh akan terasa rontok. Tulang-tulang seakan patah, daging remuk dan ngilu di sana sini. Padahal hari Senin tanggal 11 Juli ini, hari kerja telah dimulai. Kecuali bagi yang memperpanjang cutinya. Bagaimana kita akan bisa bekerja dengan baik jika seluruh badan terasa remuk? Tentu saja kondisi tubuh harus segera dipulihkan. Memang tidak bisa secara instan. Setidaknya ada beberapa hal yang harus kita lakukan agar cepat kembali seperti sedia kala.
Berikut ini cara mengurangi kelelahan akibat mudik:
1. Pijat/urut. Anda bisa memanggil tukang pijat ke rumah. Ada beberapa pemijat yang melayani panggilan ke rumah, hubungi salah satunya dan segarkan diri dengan pijatan. Cara ini mengembalikan otot-otot yang kaku agar lemas kembali dan memperbaiki posisi urat yang bergeser karena terlalu lama duduk dalam perjalanan.
2. Minum air jahe untuk mengeluarkan angin yang mangkal di tubuh kita. Biasanya perut menjadi kembung dan tubuh terasa ngilu karena kebanyakan angin yang masuk. Air jahe akan membantu mengeluarkan angin dan gas tersebut.
3. Minum Madu. Satu sendok madu, minimal sekali sehari, akan mengembalikan kekuatan tubuh kita dan menghindarkan dari penyakit. Madu memang memiliki khasiat yang menakjubkan, memberi energi yang kita butuhkan.
4. Merendam kaki dengan air hangat yang diberi garam. Cara ini cukup ampuh untuk memulihkan kaki/betis dari kejang dan lelah. Ambil air hangat dalam sebuah ember dan beri garam secukupnya, lalu rendam kaki selama setengah jam hingga satu jam.
5. Buat param dari nasi hangat yang dicampur garam dan diberi sedikit air. Balurkan param ini ke seluruh betis untuk mengurangi rasa pegal dan kejang di betis.
6. Makan buah-buahan. KIta perlu buah-buahan untuk detoks alami dan juga asupan gizi/vitamin. Lebih baik lagi jika kita memakan buah-buahan yang juga membantu menambah energi seperti apel dan pisang.
7. Tidur yang nyenyak. Lupakan beres-beres rumah dan semacamnya. Beri hak pada tubuh untuk beristirahat. Lebih cepat tidur, lebih baik. Hal ini akan membuat tubuh kita cepat pulih.
8. Sebagai tambahan, anda boleh saja minum suplemen. Tapi jangan kebanyakan, cukup seperlunya saja. Suplemen alami tetap yang terbaik, dari buah dan sayur segar.