Amarah adalah emosi manusia yang terjadi sebagai respons terhadap situasi atau peristiwa tertentu. Hal ini ditandai dengan perasaan intensitas tinggi seperti kemarahan, frustrasi, atau ketidakpuasan yang terkait dengan perasaan bahwa kebutuhan atau harapan tidak terpenuhi.
Amarah pun biasanya menyertai respons fisik seperti peningkatan detak jantung, napas cepat, dan ketegangan otot. Amarah pun dapat memiliki beragam penyebab dan tingkat keparahan yang berbeda-beda pada setiap individu. Penting untuk mengelola dan mengendalikan amarah dengan cara yang sehat supaya tidak mengganggu hubungan dan kesejahteraan baik diri sendiri maupun orang lain.
Penyebab amarah bervariasi setiap individu, adapun beberapa faktornya antara lain seperti kekecewaan, frustasi, perlakuan tidak adil, stress, konflik interpersonal, gangguan fisik atau kesehatan mental dan lingkungan sekitar.
Salah satu cara efektif dalam mengatasi amarah adalah melalui seni. Karya seni dapat menjadi medium yang ampuh untuk menyalurkan emosi, mengekspresikan diri, dan menciptakan kedamaian dalam diri kita.
Langkah inilah yang diambil oleh Butet kartaredjasa saat amarah menyapa diri, ekspresi kemarahan dan kekecewaan dituangnya dalam karya lukisan, patung maupun pahatan pada pameran yang bertajuk "Melik Nggendong Lali" di Galeri Nasional Jakarta, yang berlangsung mulai tanggal 26 April hingga 25 Mei 2024.
1. Melukis, menggambar, atau membuat karya seni lainnya dapat menjadi cara untuk mengeluarkan perasaan amarah dan mengubahnya menjadi karya yang indah. Proses melibatkan diri dalam seni memungkinkan kita untuk menyelami emosi kita dengan lebih dalam dan menemukan cara untuk mengaturnya.
2. Dalam menciptakan karya seni, kita sering kali merenung tentang perasaan dan pikiran yang mendorong amarah kita. Ini memungkinkan kita untuk memahami akar masalah dan mencari solusi yang lebih baik. Seni berfungsi sebagai cermin untuk menjelajahi diri sendiri, menghadapi tantangan, dan meraih pemahaman yang lebih dalam.
3. Dalam proses menciptakan seni, kita dapat mengubah amarah kita menjadi keindahan dan inspirasi. Transformasi ini membantu kita mengalihkan energi negatif menjadi sesuatu yang bermanfaat dan menghadirkan harmoni dalam diri kita. Seni merupakan alat yang kuat untuk mentransformasikan emosi negatif menjadi karya yang positif dan bermakna.
4. Karya seni yang terinspirasi oleh amarah dapat menjadi sarana untuk menciptakan kedamaian dalam diri kita. Melihat atau menghargai seni tersebut bisa menjadi pengalaman meditatif yang menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Seni memberikan ruang bagi kita untuk mencapai kesadaran dan kelegaan dalam perjalanan emosi kita.
Melik Nggendong Lali GalNas dokpri Emma