Dampak Setiap Posisi Tidur untuk Kesehatan

[caption caption="childsleepscience.files.wordpress.com"][/caption]Tidur merupakan salah satu bentuk istirahat yang dibutuhkan oleh setiap manusia. Oleh karena itu, mendapatkan waktu yang cukup untuk tidur pada malam hari akan benar-benar membuat badan terasa kembali segar. Namun begitu, terdapat posisi tidur yang ternyata kurang baik bagi kesehatan yang masih banyak dilakukan oleh banyak orang hingga hari ini. Berikut di bawah ini adalah dampak yang akan didapatkan dari setiap posisi tidur yang berbeda-beda:

[caption caption="media4.popsugar-assets.com"]

[/caption]Tidur Terlentang

Tidur dengan terlentang memiliki dampak yang sangat baik untuk kesehatan tulang belakang serta leher, karena tidur dengan posisi terlentang akan menempatkan keduanya pada posisi yang lurus serta netral. Selain itu, ada beberapa manfaat yang akan didapatkan dengan tidur dengan posisi terlentang, antara lain mencegah sakit tulang belakang serta leher, mencegah naiknya asam lambung, serta mencegah kerutan di wajah karena tidak adanya tekanan pada wajah ketika tidur. Namun, posisi terlentang tidak dianjurkan untuk orang yang mendengkur, karena akan menekan pangkal lidah ke arah tenggorokan dan saluran pernapasan yang akan menyebabkan ruang aliran udara menyempit dan membuat dengkuran semakin mengeras.

[caption caption="www.miravalresorts.com"]

[/caption]Tidur Menyamping

Posisi tidur menyampin adalah posisi yang paling banyak digunakan oleh orang ketika tidur, karena memang posisi tidur menyamping terasa sangat nyaman dan juga baik untuk kesehatan. Ada dua jenis dari posisi tidur menyamping, yaitu menyamping melengkung dengan lutut ditekuk ke arah dada dan ada juga menyamping dengan posisi lurus. Tidur menyampin disarankan bagi orang yang memiliki penyakit tulang belakang atau punggung serta orang yang suka mendengkur. Namun, posisi ini juga memiliki kekurangan, yaitu dapat membuat wajah berkerut karena salah satu sisi tertekan dan juga dapat membuat payudara mengendur karena salah satu sisi payudara tertarik ke bagian bawah.

[caption caption="i.huffpost.com"]

[/caption]Tidur Telungkup

Masih banyak orang yang berpikir bahwasannya posisi tidur telungkup baik-baik saja, padahal posisi ini tidak baik untuk kesehatan karena dapat menyebabkan nyeri pada otot punggung dan leher. Oleh karena itulah, banyak orang yang mengeluh merasakan nyeri pada leher dan punggung setelah tidur dengan telungkup semalaman. Hal ini dikarenakan posiusi tidur telungkup berlawanan dengan bentuk tulang belakang serta posisi leher yang juga tidak nyaman. Para ahli kesehatan menyarankan untuk tidur dengan terlentang atau menyamping dan menghindari posisi tidur dengan telungkup.