Seperti yang kita ketahui, beraktivitas fisik sangat penting untuk remaja contohnya memperkuat otot-otot dan tulang. Dan beraktivitas fisik tersebut memerlukan asupan gizi yang cukup. Apabila kita gizinya terpenuhi kita akan bisa beraktivitas tanpa kelelahan.
Asupan gizi tersebut bisa di penuhi dengan sayuran yang bergizi seperti
1. Bayam
Manfaatnya adalah menurunkan resiko gejala asma, menjaga kesehatan tulang, meningkatkan kesehatan kulit dan banyak lagi.
2. Kangkung
Manfaatnya mencegah anemia, meningkagkan imun tubuh, menjaga kesehatan jantung dll.
3. Sawi
Manfaatnya mrningkatkan imunitas, menurunkan kadar kolestrol, baik untuk mata dll.
Tetapi apabila kita makan sayuran yang bergizi tiap hari itu akan menguras uang yang lumayan. Hal itu yang membuat remaja remaja kurang gizi.
Berkebun (sumber gambar Ipan)