Jaga Kesehatan dengan Lakukan Olahraga Ringan

"Besok temani aku ke puskesmas ya, Bang, kaki tiba-tiba agak bengkak, badan juga terasa pegel!" Kataku pada suami suatu sore.

Jujur, selama pandemi ini aku jarang bahkan hampir tak pernah melakukan banyak kegiatan di luar, hanya di rumah dan melakukan aktivitas rumah tangga seperti menyapu, mengepel, hingga bersih-bersih tanpa diimbangi dengan olahraga. Itu karena Saya menganggap jika bergerak tersebut sudah merupakan olahraga, padahal anggapan itu salah.

Manfaat Berolahraga

Ada beragam manfaat yang bisa kita dapat dengan rajin berolahraga, di antaranya:

• Dapat memperkuat tulang dan otot
• Meningkatkan kualitas tidur
• Dapat mengoptimalkan energi dalam tubuh
• Mencegah penyakit, dan beragam manfaat lainnya yang bisa kita rasakan setelah berolahraga.

Noted: Sebelum melakukan gerakan olahraga, ada baiknya lakukan pemanasan terlebih dulu, semisal dengan jalan santai.

Dokpri.

Melakukan kegiatan olahraga tidak perlu yang terlalu berat, cukup yang ringan saja asal rutin dilakukan meskipun hanya 1 sampai 3 menit. Tentu saja hal itu akan memberi dampak positif bagi tubuh kita, seperti yang Saya lakukan pada video berikut! 

Jadi, yuk, kita rutin berolahraga supaya badan sehat, apalagi di bulan Ramadan seperti sekarang ini!