Tidak lama lagi bulan ramdahan akan segara tiba, pada kalender diperkirakan akan jatuh pada tanggal 22-23 maret 2023. Bulan puasa merupakan moment special untuk umat muslim di seluruh dunia. Di bulan yang suci ini umat muslim harus menahan lapar dan haus selama satu bulan penuh.
Selain menjalankan kewajiban puasa juga dapat menyehatkan badan. Bahkan banyak orang memanfaatkan momem bulan puasa ini untuk diet. Siapa sih yang gak mau berat badannya turun saat puasa?
Namun terkadang banyak orang melewatakan sahur untuk mengurangi berat badan, padahal sahur menjadi hal yang penting yang harus di persiapakan menjelang puasa.
Dengan kamu tidak sahur itu malah justru akan membuat kamu jatuh sakit. Tentunya jika ingin menurunkan berat badan kita harus memakan makanan yang rendah kalori, tinggi serat, protein, vitamin dan bernutrisi.
Jika kita tasal makanan justru bukannya berat badan menjadi truru malah akan menjadi naik. Apalai saat puasa banyak godaan makanan yang membuat lapar mata dan napsu makan bertambah.
Berikut rekomendasi menu diet di bulan puasa:
1. Nasi Merah
Nasi merah ini bisa menjadi salah satu menu saat berbuka puasa, pasalnya nasi merah megandung protein, antioksidan, dan serat lebih tinggi dari beras putih. Kamu dapat memaduka nasi merah dengan tambhan terlur rebus, tahu rebus dan sayur.
Nasi merah juga memiliki banyak manfaat lho, salah satunya untun menurunkan kadar kolesterol
2. Oatmeal
Oatmel adalah pilihan sahur yang cocok untuk anda, oatmeal mengandung serat yang tinggi sehingga cocok untuk di jadika menu saat sahur maupun buka puasa.