Sudah lebih dari satu minggu puasa ramadan 2024 ini terlewati, masih sama meriahnya seperti Ramadan sebelum-sebelumnya. Tapi seiring bertambahnya usia, jadi sadar juga, ternyata lebih asyik Ramadan waktu kita masih anak-anak ya. Ya memang, soalnya semakin dewasa jadi tahu, ternyata Ramadan sambil mencari nafkah cukup melelahkan juga. Meski melelahkan, menjalani puasa Ramadan di tengah menumpuknya pekerjaan cukup menyenangkan, meski butuh sedikit effort supaya dapat mengkombinasikan aktivitas yang padat supaya bisa dibarengi dengan ibadah yang tetap lancar.
Memang, kadang tidak mudah untuk bekerja tanpa mengesampingkan kewajiban ibadah. Tapi sebenarnya, hal-hal produktif tersebut bisa disiasati supaya tetap saling berkesinambungan. Banyak pertanyaan yang akhirnya muncul, gimana sih cara tetap produktif tanpa merasa lelah saat puasa? Di bawah ini ada beberapa tips tetap aktif dan produktif selama Ramadan untuk kamu.
- Susun to do list
Yang paling dasar yaitu menyusun to do list. Kamu bisa membuat rencana apa yang akan kamu lakukan dari bagun tidur hingga tidur lagi. Tidak harus berpatokan pada to do list, tapi setidaknya, to do list akan membantu niat produktif mudah terlaksana.
- Olahraga
Mulailah dengan olahraga ringan seperti stretching 10 menit, atau jalan-jalan di kompleks rumah. Olahraga saat puasa dapat dilakukan di beberapa waktu seperti sebelum berbuka, setelah berbuka, atau setelah sahur. Olahraga inilah yang akan membantu kamu lebih semangat dalam menjalani hari.
- Minum Vitamin
Pilih vitamin sesuai kebutuhan harianmu, dan konsumsi setelah berbuka supaya lebih mudah larut dalam tubuh. selain vitamin, kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan atau olive oil untuk membantu tubuhmu lebih fit saat menjalani puasa.
- Jaga kualitas tidur
Meski terkesan sepele, menjaga kualitas tidur ternyata sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Sangat tidak dianjurkan untuk begadang saat Ramadan, karena kita wajib bangun pagi untuk sahur, apalagi jika seharian diwajibkan untuk aktif bekerja. Usahakan untuk tidur 5-6 jam sehari, supaya tubuh tetap fit.
Setiap orang memiliki kesibukan dan kewajiban yang berbeda, tapi dengan adanya beberapa tips di atas dapat membantu kamu lebih mudah dalam menjalani aktivitas padat sehari-hari. Selamat menunaikan ibadah puasa!
