Heat Stress atau stres akibat panas sering terjadi pada para pekerja lapangan yang sering langsung terkena panas matahari dan menjadi penyebab utama kelelahan dan dehidrasi yang sering terjadi ketika sedang bekerja di outdoor.
Saat melakukan pekerjaan yang membutuhkan paparan panas yang berlebihan, orang dapat mengalami heat stress atau stres akibat panas. Heat stress tidak hanya menyebabkan kelelahan dan dehidrasi, tetapi juga dapat menjadi ancaman serius bagi kesehatan dan keselamatan kerja. Pekerja yang terpapar panas yang berkepanjangan dan tidak memperhatikan tanda-tanda awal heat stress dapat menderita kerusakan organ dan bahkan kematian.
Tanda-tanda awal dari heat stress meliputi:
Peningkatan suhu tubuh
Jika suhu badan Anda naik menjadi 38C atau lebih tinggi, hal ini dapat menjadi tanda-tanda awal dari heat stress.
Keringat berlebih
Jika Anda merasa berkeringat lebih dari biasanya, ini mungkin menunjukkan bahwa Anda mulai mengalami heat stress.
Dehidrasi
Jika Anda merasa haus atau mulut Anda terasa kering, ini bisa menjadi tanda dehidrasi, yang dapat terjadi ketika Anda mengalami heat stress.
Kehilangan konsentrasi atau koordinasi yang buruk
Jika Anda merasa sulit untuk berpikir dengan jelas atau menjaga keseimbangan, hal ini bisa menunjukkan bahwa Anda mengalami heat stress.
Jika Anda mulai merasakan tanda-tanda awal dari heat stress, segera berhenti bekerja dan cari tempat yang lebih sejuk dan terpapar panas lebih sedikit. Pastikan Anda mengonsumsi cairan minuman yang cukup untuk menghidrasi tubuh dan memulihkan kadar garam dan elektrolit yang hilang selama berkeringat. Jika gejalanya memburuk atau tidak hilang setelah beberapa jam beristirahat dan minum, segera cari pertolongan medis.