Tips Membersihkan Paru-paru Secara Alami

Polusi udara yang terjadi saat ini menimbulkan permasalahan dalam masyarakat. Polusi yang terjadi di Indonesia termasuk yang paling parah. Salah satu permasalahan yang terjadi akibat polusi udara adalah masalah kesehatan. Penyakit yang terjadi jika kita terkena polusi udara diantaranya asma, hingga penyakit kardiovaskular. Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting terutama untuk kondisi lingkungan yang penuh polusi. Salah satunya adalah selalu memakai masker jika hendak keluar rumah, atau bepergian menggunakan motor atau transportasi umum.

Paru-paru merupakan organ penting dalam tubuh manusia. Maka kita sebagai manusia harus bisa menjaga agar paru-paru kita tetap bersih dan bisa berfungsi sebagaimana mestinya. Jika paru-paru kita sudah terkena polusi udara, atau sudah tidak sehat lagi, para dokter menganjurkan untuk melakukan pengobatan secara rutin. Salah satu pengobatan untuk paru-paru adalah detoksifikasi atau menghilangkan racun dari tubuh.

Ada beberapa pengobatan paaru-paru yang malah berbahaya. Oleh sebab itu, kita harus bisa memilih pengobatan atau terapi paru-paru yang benar dan sesuai dengan aturan kesehatan. Cara terbaik untuk memastikan paru-paru kita sehat adalah dengan menghindari racun berbahaya seperti asap rokok, polusi udara, berolahraga secara teratur, dan makan makanan yang sehat.

Ada beberapa tips untuk membersihkan paru-paru secara alami.

• Gunakan alat pembersih udara

Mulailah membersihkan paru-paru dengan meningkatkan kualitas udara di rumah. Kita dapat membersihkan seluruh ruangan yang ada di dalam rumah kita, khususnya ruang tidur. Bersihkan seluruh barang, tembok, AC dan lemari yang ada di dalam kamar tidur kita.

• Hilangkan aroma buatan

Mungkin kita sering menggunakan pengahrum ruangan, lilin, atau pengharum rungan lainnya. Wewangian ini memang memberikan aroma yang wangi, namun perlu kita ingat bahwa wewangian itu terbuat dari bahan kimia yang berbahaya bagi tubuh kita. Buatlah pengharum ruangan yang alami seperti daun pandan. Daun pandan kita bersihkan dan iris menjadi kecil, setelah itu taburi di sudut ruangan.

• Habiskan waktu di ruang terbuka hijau atau hutan kota

Oksigen merupakan makanan alami buat paru-paru kita, oksigen yang segar akan menambah semangat kerja paru-paru. Oleh sebab itu maka sering-seringlah kita berada di luar rumah terutama di ruang terbuka hijau atau bahkan di hutan kota yang memiliki banyak pohon dan menghasilkan udara yang segar. Udara yang berada di ruang terbuka hijau atau hutan kota, atau mungkin kita berada di pegunungan merupakan udara yang sangat baik untuk kebutuhan paru-paru kita.

• Latihan pernapasan

Latihan pernapasan dapat meningkatkan fungsi paru-paru, terutama bagi individu yang sering merokok, atau memiliki kerusakan paru-paru akibat penyakit paru-paru. Beberapa Teknik pernapasan yang mudah kita lakukan adalah menghirup udara dari hidung dengan menarik tangan, tahan sebentar dan hembuskan dari mulut. Kegiatan tersebut bisa meningkatkan kerja paru-paru.

• Ubah pola makan

Pola makan sangat berpengaruh dalam kesehatan paru-paru. Pilih makanan yang kaya akan antioksidan untuk membersihkan paru-paru seperti ikan, sayuran hijau, dan buah-buahan. Hindari makanan yang mengadung minyak seperti gorengan.