Setiap hari kita mempunyai waktu untuk tidur dan makan setiap harinya. Kita melakukan hal tersebut karena merupakan kebutuhan tubuh raga (tubuh) agar tetap sehat. Namun apakah anda menyisakan waktu dan kegiatan khusus untuk kesehatan jiwa anda?
Jika belum, mari memulai kebiasaan baru saat ini! berikut ada 2 tips sederhana untuk menjaga kesehatan jiwa bedasarkan pengalaman.
1. lakukan hobi anda
Apakah hobi anda? nonton film? mancing? olah raga? karoke? Apapun hobi anda, itu adalah hal yang bisa menurunkan tingkat stress. Jika anda merasa bingung bagaimana atau apa hobi anda, anda bisa melakukan hal yang bisa membuat anda tersenyum bahkan tertawa.
2. menuangkan isi pikiran anda
hal ini sangat penting, pikiran yang terlalu penuh dapat membuat tingkat stress naik. Untuk menuangkan isi pikiran ada 2 (dua) cara, pertama dengan mengkomunikasikan dengan orang lain dan yang kedua dengan menuliskannya. keduanya sama-sama baik, tergantung anda lebih nyaman dengan yang mana.
Tulisan dalam rangka merayakan Hari Kesehatan Jiwa Sedunia yang jatuh pada 10 Oktober
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H