Stress dapat mempengaruhi kesehatan secara negatif dan dapat menyebabkan masalah fisik dan mental pada individu. Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara untuk meredakan stres. Salah satu cara yang dapat membantu meredakan stres adalah dengan menggambar.
Menggambar adalah kegiatan yang kreatif dan dapat membantu seseorang untuk memperbaiki suasana hati dan meredakan stres. Ketika seseorang menggambar, ia dapat memfokuskan pikirannya pada aktivitas kreatif yang dapat membantu mengalihkan perhatian dari sumber stres. Hal ini dapat membantu meningkatkan perasaan rileks dan meredakan ketegangan otot.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menggambar dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan meredakan stres. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of West England, Bristol, menemukan bahwa menggambar dapat membantu meredakan stres pada mahasiswa yang sedang mengalami stres akademik. Para partisipan dalam studi tersebut melaporkan bahwa mereka merasa lebih rileks dan lebih bahagia setelah menggambar.
Selain itu, sebuah penelitian lain yang dilakukan oleh University of Utah menemukan bahwa menggambar dapat membantu meningkatkan kesehatan mental pada pasien yang menderita kanker payudara. Para partisipan dalam studi tersebut melaporkan bahwa mereka merasa lebih baik dan lebih positif setelah menggambar.
Menggambar juga dapat membantu meningkatkan kreativitas dan memperbaiki suasana hati. Ketika seseorang menggambar, ia dapat memperlihatkan ide-idenya dan mengekspresikan perasaannya dengan lebih baik. Hal ini dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan kepuasan diri. Saya telah mempraktikkannya beberapa hari terakhir, dan saya mendapatkan dampak positif dari kegiatan menggambar untuk kesehatan mental saya.
Dalam kesimpulannya, menggambar adalah salah satu cara yang efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental. Dengan menggambar, seseorang dapat memperbaiki suasana hati, mengalihkan perhatian dari sumber stres, dan meningkatkan kreativitas. Oleh karena itu, jika Anda sedang merasa stres, mencoba menggambar dapat menjadi salah satu cara untuk meredakan stres tersebut.
"Saya tidak pandai menggambar, tetapi hal itu tidak menghalangi saya untuk menikmati manfaatnya dalam meredakan stres. Sekadar membuat garis-garis di atas kertas sudah dapat membantu saya melepaskan segala ketegangan." - Sarah
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI