Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Efek Samping

Cara Menurunkan Berat Badan sebenarnya mudah dilakukan asalkan kita sabar dalam menjalankan program. bagi yang sudah bosan dengan obat-obatan untuk menurunkan berat badan, atau Ingin turun berat badan tanpa efek samping, Disini saya mempunyai beberapa tips menurunkan berat badan tanpa efek samping, dan jika anda sabar, dan teratur mengikuti tips berikut, berat badan anda pastinya akan turun.

Dalam satu bulan penurunan berat badan tiap orang tidak akan sama, dalam satu bulan ada yang bisa menurunkan berat badan satu, dua atau tiga kilo gram, semua itu tergantung pada pola konsumsi, kesehatan tubuh seseorang atau bahkan tergantung pada gen tubuh seseorang.

Berikut beberapa Cara Menurunkan Berat Badan dengan cepat tanpa efek samping berbahaya:

1. Kurangi porsi makan

Mengurangi porsi makan disini tidak berarti anda tidak boleh makan, pasti itu akan membuat kita kelaparan dan ujungnya saat makan kita akan menambah porsi makan kita yang dulu. Itu bukan mengurangi porsi makan melainkan menambah porsi makan kita. Maksud dari kurangi porsi makan itu sendiri kita tidak terlalu banyak makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan dan lemak. Lebih baik kita banyak mengkonsumsi sayuran dan buah yang berserat. Sedikit tips dari kami makan secara teratur jangan sampai makan melebihi jam 7 malam untuk makan malam.

2. Kurangi Asupan Gula

Menurut beberapa para ahli gizi menunjukkan bahwa makanan dan minuman yang di jual di pinggir jalan banyak mengandung kadar gula yang tinggi. Metabolisme tubuh seseorang semakin tua semakin lambat, oleh karena itu orang dewasa seharusnya tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang terlalu tinggi asupan gulanya. Akibat dari hal tersebut sangat fatal untuk mereka yang sudah usia lanjut, kemampuan mereka untuk mencerna gula menjadi energi berkurang, jika asupan gula dalam tubuh terlalu melebihi kadar normalnya.

Maka mulai saat ini jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berkadar gula tinggi seperti, kue tart, es krim, teh manis dan permen. Tapi jangan salah dalam nasi dan roti tawar juga mengandung gula juga lho......!

3. Olahraga Teratur

Tanpa olahraga yang teratur diet tidak akan berhasil karena olahraga yang teratur adalah salah satu cara yang efektif untuk melakukan diet selain menyehatkan badan.Hasil dari olahraga ini tidak dapat langsung terlihat dalam waktu yang singkat namun proses ini berlangsung secara bertahap. Hasilnya yang di dapat oleh setiap orang pun juga berbeda.

4. Detoksifikasi

Detoksifikasi adalah pembersihan pada usus besar yang dapat menghilangkan racun-racun dan berat badan yang berlebih, khususnya sisa hasil pencernaan yang tidak terpakai dan menumpuk di dalam tubuh. Beberapa contoh minuman yang berfungsi untuk detoksifikasi adalah air kelapa hijau, air putih, jus jeruk dan teh hijau.

Itulah beberapa cara diet alami yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Imbangilah dengan pola konsumsi yang sehat dan benar serta memperbanyak makan buah dan sayur yang akan dapat mempercepat proses penurunan berat badan.