Dokpri
Buku Atomic Habits ini buku yang di tulis James Clear. Menurut beberapa sumber James Clear adalah pria yang lahir di Hamilton Ohio Amerika Serikat yang lahir tahun 1986. Dikutip dari jamesclear.com dituliskan bahwa tulisannya berfokus pada topik seperti :
1. Cara memulai (dan mempertahankan) kebiasaan baik
2. Bagaimana membuat pilihan yang baik dan menghindari pilihan
3. Cara mencapai lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat
4. Cara membuat sistem dan proses yang lebih baik
5. Cara mencapai hasil yang berarti tanpa membebani diri sendiri
Kembali ke buku Atomic Habits, didalam buku pada bagian intro diceritakan bagaimana kisah seorang James Clear yang sempat koma karena sebuah kejadian terlempar tongkat bisbol yang terkena antara bagian mata dan hidung.
Yang bisa kita jadikan inspirasi dalam buku dari banyak inspirasi adalah ada 4 cara cara untuk membangun sistem kebiasaan baik. Sistem mebnagun kebiasaan baik dimulai dari kebiasaan kecil yaitu:
1. Make it Obvious (Buat terlihat dan Jelas)
Disini bisa diartikan apa yang kita ingin biasakan dibuat sebeghitu terlihat dengan jelas. Misal kita berkeinginan untuk mulai pola hidu sehat dengan memulai rajin berolahraga. Olahraga disini harus spesifik dan jelas jenis olahraganya apa, waktu yang ditentukan jam berapa dan dimana. Buat rencana itu terlihat didepan mata, sebagai contoh olahraga yang di pilih yoga maka bisa menaruh matras di tempat yang terlihat sehingga saat melihat barang tersebut kita jadi teringat untuk berolahraga.