kebiasaan sehat diawali dengan rutin berolah raga. olah raga tidak hanya semata - mata untuk menjaga pola tubuh namun, olah raga juga memiliki beberapa poin yang pentung untuk mengawali pagi yang produktif.
simak penjelasan berikut:
1. Bangun Lebih awal
bangun lebih awal atau bangun di pagi hari dapat membuat kita lebih tenang tanpa terburu - buru. bangun pagi juga sangat menyehatkan tubuh karena dengan bangun pagi badan menjadi segar.
2. Olah Raga Ringan
di pagi hari dapat kita awali dengan olah raga ringan. seperti apa olah raga ringan itu? kita dapat melakukan dengan yoga atau joging yang memiliki manfaat yaitu dapat menambah energi dan fokus setiap hari.
3. Mediasi
luangkan waktu untuk melakukan mediasi di pagi hari agar tidak stres.
4. Sarapan Sehat
pagi hari penting sekali kita untuk makan makanan sehat seperti sayuran, susu, roti dan lain - lain.
5. Perencanaan Hari