Sepeda adalah alat transportasi yang digerakkan dengan tenaga manusia, biasanya melalui pedal yang diputar dengan kaki. Sepeda terdiri dari rangka, dua roda, stang untuk mengendalikan arah, serta sistem rantai dan gear yang menghubungkan pedal dengan roda belakang. sepeda merupakan salah satu bentuk transportasi yang ramah lingkungan karena tidak menggunakan bahan bakar dan hanya mengandalkan kekuatan fisik penggunanya. Selain sebagai alat transportasi sepeda juga digunakan untuk olahraga, rekreasi, dan kompetisi.
Sepeda sangat bermanfaat bagi:1.kesehatan fisik, sepeda membantu meningkatkan kebugaran jantung, dan paru-paru, memperkuat otot, serta meningkatkan stamina.
2. mengontrol berat badan, bersepeda dapat membantu mengontrol berat badan dan mencegah obesitas.
3. menjaga kesehatan mental, bersepeda secara rutin dapat memicu aliran endorfit yang dapat menjaga suasana hati dan membantu melewan penyakit mental seperti alzheimer.
4. merawat persendian tubuh, bersepeda berbeda dengan berjalan atau berjoging di mana anda lebih banyak meletakkan beban pada kaki.
dampak negatif yang terjadi jika tidak melakukan olahraga bersepeda? menurunkan kesehatan jantung: bersepeda adalah olahraga kardiovaskular yang baik untuk melatih jantung. jika tidak bersepeda atau berolahraga,risiko penyakit jantung tekanan, darah tinggi dan kolesterol tinggi bisa meningkat. berat badan menjadi bertambah dan tidak melakukan olahraga bersepeda secara teratur bisa berpengaruh buruk pada kesehatan fisik dan mental serta kualitas hidup secara umum.
dengan dampak negatif tersebut kita harus bisa menghindari dengan cara?
1. olahraga secara rutin
2.memulai secara perlahan
3.bersepeda bersama teman
4.pilih rute yang menarik